3 Auala e Tau Atu ai Oe Oe Fefe i le Alofa

Anotusi

• Mafutaga Taua Taua Faitauina
• 23 Mafuaʻaga Tagata Tuʻua Fegalegaleaiga

E ui o le toatele o tatou fai mai tatou te manaʻo i le alofa, aulelei tele uma o tatou i ai sina tikeri o le fefe latalata vavalalata. O le ituaiga ma le lautele o lenei fefe e mafai ona fesuisuiaʻi faʻavae i luga o a tatou lava talafaʻasolopito: o fesoʻotaʻiga mamanu na tatou atiaʻe ma le mafaufau puipuiga na tatou faia e puipuia ai i tatou lava mai vave tiga. O nei faʻataʻitaʻiga ma puipuiga e masani ona taofia ai i tatou pe faʻalataina foi o tatou olaga faʻamasani. Ae ui i lea, e taua le manatuaina tatou o mai ma le faʻamaoni i o tatou fefefe.

Talu ai o a matou tamaititi faʻapipiʻi o loʻo avea ma faʻataʻitaʻiga mo le auala tatou te faʻamoemoe e galulue ai soʻotaga i o tatou olaga atoa, o faigata i nei amataga vavalalata e mafai ona taʻitaʻia ai i tatou ia lagona le puipuia o tatou lava. Atonu tatou te manatu tatou te mananaʻo i le alofa ma le fesoʻotaʻiga, ae i se tulaga loloto, tatou te teteʻe e tuʻu i lalo le tatou leoleo mo le fefefe neʻi faʻaosooso ma toe maua lagona tuai, tiga. I le avea ai o loʻu tama, mafaufau ma le tusitala o Fefe i Fesootaʻiga Na tusia e Robert Firestone, "O le tele o tagata e fefefe i fealofani ma i le taimi lava e tasi e fefefe i le tuuatoatasi." Lenei mafai ona faatupuina ai le tele o le le mautonu, o se tagata ambivalence mafai mafua ai se moni tulei ma toso ia latou amioga. O lea la, faʻafefea ona e iloaina pe afai o lou oe fefe i le vavalalata o loʻo avea ma faʻalavelave i le alofa?

1. O Au Gaioiga E Le Fetaui I Ou Manatu

Mo nisi tagata, o latou popolega e uiga i faiā e aliali mai. Latou te ono maitauina ma le malamalama o latou lagona e toso ese mai le fesoʻotaʻiga poʻo le tuʻuina atu. Mo isi, e mafai ona sili atu maaleale. Atonu latou te lagona e pei o loʻo latou taumafai mo le vavalalata peʻa o a latou gaioiga ua oʻo atu ai i le faʻafeagai. Ona o lenei le mautonu, o le mea muamua e mafaufau loloto ai o le a le tele o mea tatou te manatu tatou te mananaʻo laina ma a tatou amioga.

O le auala tatou te faia ai se mamao i se vavalalata e eseʻese mo tatou uma taʻitasi ma e masani ona faʻailoa mai e le tatou faʻauʻuga o le talafaʻasolopito. O se tagata ma se faʻateʻaina-fesoʻotaʻi fesoʻotaʻiga faʻataʻitaʻi e ono aloese mai i manaʻoga o se isi tagata, aemaise lava o se paʻaga alofa. Latou te matele lava i le avea ma pseudo-tutoʻatasi, tausi mo i latou lava ae maua ai o se luʻi le faʻafesoʻotaʻi atu ia latou paʻaga ma lagona agamalu i le isi tagata manaʻoga ma manaʻoga. Latou te ono 'alo' ese mai le latalata ma ita i seisi tagata faʻamoemoe ia latou. A o le latou paʻaga (masani ona le maalofia) faʻaalia le le fiafia i le manaʻo tele mai ia latou, le tagata 'aloʻalo faʻapipiʻi ono toso atili tele, lagona faʻateʻaina e le latou paʻaga "manaʻoga."

O se tagata o loʻo iai se faʻataʻitaʻiga faʻapipiʻiina faʻataʻitaʻi ono lagona le faʻafeagai, pei o latou manaʻomia e faʻatosina mai a latou paʻaga. Atonu e i ai so latou lagona e sili atu le le saogalemu, popole, le talitonu ia te ia lava, paranoid, masalosalo, pe lotovale ia latou fegalegaleaiga. Atonu latou te manatu o loʻo latou sailia nisi vavalalata ma a latou paga, ae latou te ono aʻafia i ni mausa e sili atu ona pipiʻi ma faʻatonutonu, lea e avea moni e tulei ese ai a latou paga.

O se tagata ma le fefe-aloese mai faʻataʻitaʻiga mamanu e ono i ai le fefefe uma e uiga ia latou paʻaga o mai ia latou ma e uiga i la latou paga toso ese mai ia latou. A latalata loa mea, e ono toe solomuli, ae a o latou lagona ua paʻu ese le latou paga, latou te ono faʻapipiʻi ma le saogalemu.

O le iloaina o la matou faʻafesoʻotaʻiga o talafaʻasolopito e mafai ona ofaina mai ai ia tatou le malamalamaaga tele i a tatou mamanu ma le malamalamaaga ia tatou amioga. Peitai, a o matou suʻesuʻeina a matou fegalegaleaiga i le taimi moni, e taua le iloa o taimi e le fetaui ai a tatou gaioiga ma a tatou aitia o mea tatou te manaʻo ai. Tatou te fai atu tatou te mananaʻo eo ma la tatou paʻaga, ona faʻaalu uma o a tatou taimi fuafuaina nai lo le ola ai i le taimi nei?

O tatou faitio e uiga i le le tuua toʻatasi taimi, ona faʻasolosolo luga o la tatou telefoni i le taimi atoa tatou te faʻatasi ai? Tatou te fai atu tatou te mananaʻo e feiloaʻi ma se tasi ae sau ma mafuaʻaga e le tafao faamasani ma tagata uma tatou te fetaiaʻi? Tatou te talitonu tatou te mananaʻo e ono vaivai, ae o loʻo tatou faia ni mea eli i la tatou paʻaga? O tatou fai atu ea tatou te alolofa i le tagata ae le faʻaaluina se taimi e fesili ai ia i latou e uiga ia i latou lava? O nei faʻatonutonu gaioiga mafai moni faʻailoga tatou te fefefe e ono vaivai ma latalata atu.

2. Ua Avea Oe ma Hypercritical o lau Paʻaga poʻo ono paʻaga

O se tasi o faʻasea masani a le ulugaliʻi ina ua leva na latou mafuta mo sina taimi o le leiloa o le aloalo pe taofi le lagona faʻafiafia pe tosina foʻi le tasi i le isi. Ole tele o nei mea e faʻatatau ile matou puipuiga. Sili atu vavalalata lagona sili atu taufaamatau. O le mea lea, a fai o mea e sili atu ona ogaoga, tatou amata ona faʻamalosia le mamao e ala i le faʻamalosia i le sili atu le lelei mafaufauga ma matauga o la tatou paʻaga.

Mafutaga Taua Taua Faitauina

23 Mafuaʻaga Tagata Tuʻua Fegalegaleaiga