9 Auala e Faʻataʻitaʻi ai ma Faʻaleleia Lou Emosi Faʻatonutonu

Soo se taimi lava e te "leiloa ai," a le o le lofituina i le ita, 'ata, po o le popole, lou fiafia ma au fegalegaleaʻi e tuʻutia. E le afaina mo tamaiti laiti ona feitai vave pe a ave e se tei se meataalo mai ia i latou, pe mo le fanau talavou ia maua se tulaga o giggles i se uo faux pas . I le avea ai ma tagata matutua, tatou te faamoemoe e taofi o tatou lagona i siaki, pe tusa o le ufiufiina i latou, ina ia latou te le faia tatou foliga valea, le matua, pe le talitonuina.

O le tele o suʻesuʻega i le faʻatonutonuina o lagona e taumafai e faʻailoa mea taua e iloa ai poʻo ai e mafai ona faia ae o ai e leai, ae o le tele o ia mea e faʻavae i luga o le le faʻatuatuaina faʻaaogaina o oe lava lipoti o mea faigaluega. Pei ona tatou iloa, e le mafai e tagata ona fuafuaina o latou malosiaga ma vaivaiga peʻa leai seisi e i ai iina e faʻamaonia a latou tali. E leʻo manino mai foʻi i le fesili fesili pe lelei uma tagata i le faia o mea latou te mafaia. O se fuataga fou-faʻavae fua o lagona faʻatonutonu tulafono faʻatapulaʻaina tapulaʻa o oe lava-lipoti ma maua ai foi auala aoga e faʻatatau ai lenei taua manatu i lou oe lava olaga.

Faʻavae i luga o le manatu e faʻapea o lipoti a tagata taʻitoʻatasi e le o le auala sili lea e faʻataʻitaʻi ai a latou lagona faʻatonutonu, Auburn Iunivesite Daniel Lee ma paʻaga (2017) atiaʻe se isi auala, lea latou faʻaigoaina o le "Semi-Structured Emotion Regulate Interview" (SERI ). Faʻatulagaina mo le faʻaaogaina e fomaʻi, o le SERI o loʻo iai le seti o fesili ia e tali mai ai i latou e faʻatatauina latou lava faʻailoga e uiga ia latou lava. O le lelei o lenei faʻatalanoaga-faʻavae auala o tagata e le mafai i taimi uma ona faʻaigoaina latou lava lagona faʻamaonia, Latou te ono ono le mauaina foi lagona taʻitasi o loʻo ufiufi i se fesili uma-mafuaʻaga fesili. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai latou te leʻi lagonaina le ova o le ita talu ai nei, e le talafeagai la ona iai ni fesili e taulaʻi i le taofiofia o le ita. Afai o le popolega o latou lagona faʻamoemoeina, o le tagata faʻatalanoaga mafai ona fesuiaʻi nai lo lenei vaega o fesili. O le fesili e le maua ai lenei fetuutuunai. I se faʻaopopoga, o le natura faʻatulagaina fua o le faʻatalanoaga fuaina o lona uiga o le talafeagai fesili masani o fesiligia ai tagata 'eseʻese, o se taua taua mo se psychologically aoga fua. Ua aʻoaʻoina tagata faʻatalanoa e faʻaaoga ni fesili tulitatao e faʻaaoga tutusa upu tutusa mo tagata taʻitoʻatasi, ae le naʻo le taina e taliga.

Mo le SERI, o lea, i le taimi e faʻailoa ai e tagata o le a lagona autu, amata loa ona fesiligia e le tagata faʻatalanoa e uiga i nei 9 ono mafai-faʻatonutonu faiga faʻatonutonu. Vaʻai poʻo fea o mea e te faʻaaogaina:

1. Lagolago fesoasoani lautele:Liliu atu i isi mo faʻamautinoaga ma aitia.

2. Vailaau mo oe lava:Faʻaaogaina vailaʻau poʻo le ava malosi e faʻamalosi ai lagona o se tagata.

3. Faʻaletonu leaga mo oe lava:Faʻaosoina le leaga ia te oe lava.

4. Taliaina:Faifai malie i se tulaga.

5. Toe iloilo lelei:Vaʻai i le itu pupula o se tulaga faigata.

6. Faʻailoa manino: Taumafai e taofi se tasi lagona.

7. Faimama:O le alu pea i lou mafaufau o se tasi le tulaga na mafua ai lagona.

8. Aloese mai amioga: Aloese mai le lagona-avega tulaga.

9. Aloese ma le malamalama: Aloese mai mafaufauga e uiga i le lagona-avega tulaga.

Mo taʻiala taʻitasi e uiga i se tasi o au sini faʻatosinaina, faʻailoa pe na e faʻaogaina a o e tofoina le lagona, pe faʻafia ona fai, ma pe o le taʻiala na foliga mai e aoga mo lena tulaga.

O se vaega taua o le fiafia i nei lagona-faʻatonutonu taiala o le pe latou te galue moni. I faʻauiga, o nisi taʻiala e le aoga tele nai lo isi i le faʻaititia o lagona o loʻo e taumafai e faʻatonutonu. O le mafaufau e na ona atili ai ona tupu le ita, faʻanoanoa, ma le popole. Oe lava fualaʻau ma oe lava-afaina e mautinoa le faʻaleagaina i lou mafaufau ma faʻaletino manuia. Aloese e le aoga tele pe a i ai se faʻafitauli e te manaʻomia ona feagai, nai lo le tulei i lalo o le eleele.

Leai se lagona-faʻatonutonu metotia e sili ona aoga, i faʻauiga, pe a le faʻaititia le malosi o le lagona o loʻo e mauaina ma fesoasoani ia te oe ia sili atu le lelei. Ae e ui lava i mea masani a le lelei i nisi o nei taʻiala, o tagata taʻitoʻatasi i le Lee et al. suʻesuʻega lipotia le faʻaaogaina o soʻo se mea. I se vaega, atonu ona o tagata e le o iloaina o metotia lava latou e faʻafitauli (pei o le oe lava vailaʻau), pe latou te le mafai ona faʻailoa pe faʻataʻitaʻia sili atu ona aoga auala. Tagata tali i nei fesili ono leai se tasi latou te mafai faʻasoa ai a latou faʻafitauli, pe ono le iloa pe faʻafefea ona auai i le gaioiga o le toe suʻesuʻeina. Atonu e foliga faigofie atu le 'aloʻese mai mea - a le o le amio poʻo le mafaufau - nai lo le faʻafesagaʻi ma se popole poʻo se mea e faʻaoso ai le ita.

O le Auburn University-led team faia ni mea mataʻina ni matauga i le faʻataʻitaʻia o le agavaʻa o le SERI e fesoʻotaʻi ma isi muamua-faʻavaeina fuataga o lagona faʻatonutonu. Tasi o le au tali na le mafai i taimi uma iloa ina ua latou mauaina moni se lagona le lelei. Ina ua maeʻa faʻailoa mai atonu na latou faʻaaogaina se tasi o auala e alofia ai i le amataga o le faʻatalanoaga, aʻo faʻaauau pea le suʻesuʻe a le tagata suʻesuʻe, o nei tagata na mauaina sina malamalamaʻaga i o latou lava lagona ootia. Lona lua, e leʻo mafai e tagata na teteʻe ona iloa le eseesega i le va o lagona-faʻatonutonu taiala, manaʻomia ai tagata faʻatalanoa ia faʻaopoopo atili faʻamatalaga.

Talu ai e maua ai se sili atu "nuanced" iloiloga o lagona faʻatulafonoina nai lo le lipotia e le tagata lava ia, o tusitala fai mai o le SERI o se sili atu auala e maua ai i le auala tagata moni faʻaaogaina pe a latou taumafai e feagai ma tiga tiga nai lo le tulaga masani lipoti. O loʻo taʻu mai ai, a tatou faitau i suʻesuʻega e faʻavae i luga o le lipoti a le tagata lava ia, tatou te aveina ia ma se masima tele. O le mafai ona iloa ou lagona ma ona iloa lea o le auala e te tago ai ia latou o se tele sitepu agai i le faʻatonutonuina latou. Afai e te lava le iloa e tali ai le fua o le lipoti a oe lava, ona ono lava lea o lou malamalama e alu ai ile puleaina o le auala e te tagofia ai nei lagona tiga.

I le aotelega, le Lee et al. suʻesuʻe fautua mai e mafai ona e manuia mai le aveina faʻasoa mo oe poʻo fea o le 9 taʻiala e te faʻaaogaina mo ou faʻafitauli lagona. O le tulafono o le limamatua i le taulimaina o tusitusiga o le leai lea o se tasi "sili" auala e faʻafetaui ai le popole. Peitaʻi, a oʻo mai i le faʻatonutonuina o lagona, e tatau ona galue lau metotia e ala i le faʻatagaina o oe e faʻatonutonu ou lagona.

O lou faʻamalieina faʻalagona e faʻamoemoe i le lelei e masani ona sili atu nai lo le leaga i le sili fuafuaga o lou olaga i aso uma. O le mauaina o metotia e aoga mo oe mai i latou na lisiina i le SERI mafai ona fesoasoani ia te oe e te alu ai i lena sili atu lelei ma faʻamalieina auala o oe lava faʻaali.

Pule Tau Fatuga Susana Krauss Whitbourne 2017