"Burnout": Le Mautinoa Le Moni o Iopu Faʻavave

Anotusi

• Burnout Taua Taua Faitauina
• O Se Suʻega Mai le Burnout Culture i le Wellness Culture

"Burnout" foliga mai o se upu palapala. E faʻaosofia ai ata o se tasi e "falai," faʻavaivai, faʻaletonu, faʻaaluina, gagau, ma toetoe lava a leai se ola. Nei o ni indelicate auala o loʻo faʻaalia ai le mea ua avea ma sili atu faʻateleina moni i le aufaigaluega. Galue-olaga paleni o se fasifuaitau toeititi a tutusa ma le burnout syndrome. O le lauiloa Mayo Clinic faʻaalia ai le faʻamalieina i lalo ma galuega-olaga paleni fuainumera: 61.3% o le lautele faitau aofai o tagata; ma le 36% o fomaʻi. (1) O le mea lea, e toatele tagata e le o faʻamalieina i o latou tulaga i le aufaigaluega.

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O le a le mea faʻapitoa e mafua ai le Burnout Syndrome?

O le faaupuga na faʻaaogaina mo le 40 tausaga talu ai ma ua faʻateleina le lauiloa ona o le moni o lona aʻafiaga i tagata ua amata ona sili atu ona salalau ma faʻatamaʻia. Burnout e taʻua o galuega ma galuega burnout. E tele vaega taua e faʻamatalaina: faʻaletino tino ma faalelagona, leai se naunautaʻi ma faʻaosofia, ma vaivai galuega faʻagaioiga. Tasi lagona se lagona o le le atoatoa, leiloa o le faʻatonutonu, ma leai se fesoasoani.

O le a le mafuaʻaga Burnout?

E maua e tagata le susunuina ona o le tele o mafuaaga. Tele tagata sailiili faʻamamafaina aso nei maualuga-popole galuega siʻosiʻomaga pe a fai o le vevesi faʻatupuina lofituina lagona loloto manaʻoga o loʻo i ai i aso uma. O le tele o taimi, tatou te faʻalogo ai i tagata o faʻamatalaina le faigata, pe a le o le le fiafia, i o latou siʻosiʻomaga vaʻaia le iloa o galuega: toalaiti tele punaoa, galuega ova, downsizing, taʻitaʻiga vavaeʻese, leai se lagolago 'au, manatu le faʻatonuina, le lava le totogiina, toʻaititi aoga, faʻamalosia, ma taui , ma fuzzy tulaga taua faʻamatalaga. O lagona ootia e manaʻomia ona faʻateleina i ni tulaga le gafatia.

O se tagata o le a le lofituina pe le agavaʻa e faʻataʻitaʻi ma feagai feagai ma lenei faigata luitau. Faʻafefea e se tasi vaʻai i nei mea uma, iloiloina, ma faʻataʻitaʻia na fuafuaina, i se vaega, manuia galuega poʻo mulimuli ane susunuina. Tasi uiga, uiga, ma uiga ma lona tulaga o le maufetuunaʻi faia se taua tele i le auala faʻafitauli popole. O le mumu mumu faʻalauteleina pe a faʻapea o le tagata i totonu oa faʻamaʻimauina.

Faʻaletino Faʻaletino ma Lagona

O le vevesi o siʻosiʻomaga o tulaga faigaluega i aso nei ma le tele o latou manaʻoga ma tele o faʻalavelave faʻafuaseʻi e aʻafia i le mafai e tagata ona fetuʻunaʻi ma faʻafetaui lelei. Ua tulaʻi mai le popole ma, i totonu lava ia, o ao manino mafaufauga ma faia faigata faʻafitauli-sili atu faigata. O le popolevale faʻasolosolo faʻateleina ma cortisol, lauiloa o lagona-hormonal "tagata lautele soifua maloloina fili numera tasi," tulaʻi mai, e fao le tino ma le mafaufau. Ona faʻagaioia lea e tagata ova. O lenei mamafa e faʻamalosia ai le faiʻai, fatu, toto, totoga, faʻatonutonuina o kulukose, ma isi mea. Tasi le saoasaoa faʻavavevave faʻavavevave e ofi i le galuega manaʻoga ia maeʻa mea. O le iʻuga o le lelava uma i le tino ma le mafaufau - lagona ma mafaufauga. Malosi tino, manaʻoga, moe, ma isi gaioiga o le ola i aso uma faʻasologa.

Leai o le Maelega ma Uunaiga

A faʻaletonu tino, o le a paʻu le malosi. O tagata o loʻo taumafai e malamalama i le mea o loʻo tupu e lagona le lofituina i le oʻo mai i ni faaiuga talafeagai ona o le leaga o mea na tutupu - e leʻo latou pulea. O lenei leai se fesoasoani e mafua ai le tuʻuina i lalo o le naunautaʻi ma le faʻaosofia. Nei o ituaiga o demoralisation. Le isi upu o le dispiritedness. A valivali lagona le lelei ole mea lea, oso mai le masalosalo. O uiga le lelei e afaina ai le soifua manuia. Ile taimi lea, ua amata ona o ese tagata faigaluega mai a latou misiona o galuega - galuega, tagata maʻi, ma tagata mamaʻi. Faʻaleagaina o le mafaufau e faʻatulagaina ma faʻamalosia. Fai mai tagata: “E aoga uma nei mea? Mafai ona mulimuli mai le faʻamaʻi falemaʻi.

Le Faʻamalosia Galuega Galue

Lagona le lelava ma faʻaletonu e afaina ai amioga. Faatinoga galuega. O gaioiga uma o le olaga i aso uma e faifai lemu. Nisi galuega e tuʻulafoaʻi-leaga le tumama, faʻaititia le faʻamalositino, le lelei le filifiliga o meaʻai, sili atu le tuʻuʻesea o tagata; o nisi galuega ua avea ma sili atu "le mafaufau" --mediocre pe faʻaletonu galuega faatino; ma filifiliga le lelei e sosolo i totonu-leai ni galuega, gaoi, liliu i le soʻona 'ava malosi poʻo le faʻaaogaina o fualaʻau faʻasaina.

O le Auala i le Aufaigaluega Faʻaleagaina

O le Burnout e faʻamutaina pe a vaʻaia uma ma tulaga moni o le siʻosiʻomaga e pei ona taʻua muamua na oʻo atu i vaega le mafai gafatia.

O lapataʻiga faʻailo o tagata fai mai: "O se aso valea;" o nati ia iinei; "Ua ou pisi tele i le taimi nei;" ma le lagona o le "E masani lava ona motusia aʻu; e le mafai ona ou faia se mea."

Muamua, o le sili i tagata taumafai e faʻamalosia sili faʻaosofia e galue malosi e faʻafetaui manaoga. A le taunuʻu lenei mea, o nei taumafaiga le aoga e liua i le finafinau malosi, tauina o se lagona e pei o se lugā taua. Aua o le tele o taumafaiga e faia e taofi faʻatasi ai lenei le manuia tulaga o galuega mataupu, tausiga o oe lava, aiga, uo ma agafesootai olaga amata amata leaga. O le faʻateʻia o tali atu e avea ma tali masani faʻafitauli e aliali mai o ni faʻailoga tino ma faʻailoga.

Burnout Taua Taua Faitauina

O Se Suʻega Mai le Burnout Culture i le Wellness Culture