Lagona Ita i Lou Toʻalua? Tatou talanoa e uiga i ai

Anotusi

• Manatu taua
• A e ita ma e te iloa: Aisea e masani ai ma le a le mea e fai (ma Leai Fai) Faʻatatau
• 3 Mea e Iloa Pe a E Lagona le Ita i Lou Toʻalua
• Faitau Taua le Ita
• O le a le ita o Hitila?

Manatu taua

• E ui o le ita e le masani ona leaga, o le ita e mafai ona i ai se le lelei i lau faʻaipoipoga pe a le lelei ona faʻatautaia.
• O le le teuteuina poʻo le taofiofia o le ita e masani ona taitai atu ai i le inoino ma le popole, lea e mafai ona sili ona mataʻutia mo se faaipoipoga.
• Lagona masani ita i lou toʻalua o se mea masani; o le isi sitepu o le mautinoa ia oe faʻaali lelei lou ita.
• Taofi i taimi uma avanoa i lau faʻaipoipoga mo sina alofa tunoa ma le lotomaualalo, ma ia naunau e talia e le tasi le isi le atoatoa ma taimi le tumau gaffs.

Pe na e ita i lou toʻalua? Mo le toatele o tatou, o le tali o se ioe manino. O matou o tagata, i mea uma, ma o le ita o se lagona masani a tagata.

Ae e ui o le lagona ita e le masani ona leaga, o le ita e mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga o lau faʻaipoipoga pe a le lelei ona faʻatautaia.

A e ita ma e te iloa: Aisea e masani ai ma le a le mea e fai (ma Leai Fai) Faʻatatau

Afai e ia te oe lenei manatu o ulugali maloloina e le feitai le tasi i le isi - pe sili atu "le tatau" "feita-ua oʻo i le taimi e faʻamavae ai lena le talitonuina le talitonu. O le upu moni o fusuʻaga uma ulugaliʻi. E tusa ai ma faiā faʻapitoa ma suʻesuʻe Dr. John Gottman, e oʻo lava i ulugaliʻi maloloina e feita i nisi taimi, ee, ma vevela laina.

E sili atu, ita e mafai moni aoga mo ulugaliʻi i le tele o tulaga. Le mautonu? Maʻeu. Ae aoga-ioe! O le ita e masani ona pei o se vaega taua e fesoasoani i paʻaga faaipoipo e faʻafetauia mataupu le teuteuina.

Ioe, o se galuega faigata le nofo i lalo ma talanoa moni i se faʻavae o le faʻafitauli ma le ita na faʻatupuina, ae o le tau o le le faia o lea e matua maualuga lava. I se isi faaupuga: le faʻaaogaina poʻo le taofiofia o le ita e masani ona taitai atu ai i le inoino ma le popole - matua matautia mo se faʻaipoipoga ma mo le soifua maloloina o tagata.

Ma, o le taimi lava matou te malilie ai o le lagona le masani ita i lou toʻalua o se mea masani, o le isi sitepu o le mautinoa ia oe faʻaali talafeagai lou ita. Nei o ni nai faʻataʻitaʻiga o le a le mea e fai pe a e ita:

• Faitioga tuusao agaʻi i le amio a lou toʻalua ("E te paie tele!")
• Faʻalautele manatu lautele ma mafaufauga ("Oe faia pea lenei!")
• Faʻaaoga upu masalosalo, taufaifai, tuʻu i lalo, maasiasi ma tuʻuaiga metotia, ma faʻamataʻu (e aofia ai le faʻamataʻuina o teteʻa)
• Faʻaaoga le "togafitiga le leoa" poʻo le "le leoa le fiafia" i le tuʻuina atu o le tauʻau malulu pe taofia le alofa
• Alaga, togi mea, pe faʻaali seisi amio faʻagaeʻetia
• Tautala pe faʻatino pe a faʻateleina ou lagona ma faʻamalosia

O tali le maloloina e pei o nei o le a le maua ai ni suiga lelei-ae o le a iʻu lava ina afaina ai oe, lou toʻalua, e oʻo lava i lau fanau e tatau ona molimauina lau faʻataʻitaʻiga. Nai lo lea, o ni auala sili atu maloloina e faʻaali ai, fesoʻotaʻi, ma tali atu i lou ita:

• Taulaʻi faitioga agaʻi i lau paʻaga gaioiga faʻapitoa poʻo le le galue ("Ua ou ita tele ua galo ia oe ona ave le lapisi ma faia matou misia lapisi pikiina i luga, e ui lava na ou faʻamanatu atu ia te oe faʻatolu taimi")
• Tautala pe a e lagonaina le sili atu i le faʻatonutonuina o au upu ma taga
• Faʻaaoga oe lava-faʻamalieina metotia e fesoasoani oe lava ia oʻo atu i se sili faʻaititia setete
• Talanoa ma faʻataua tapulaʻa o loʻo feiloaʻi ma le feita ("Matou te faʻaalu se 20-minute malologa pe a fai o seisi o tatou e amata ona siʻi o tatou leo ​​pe fai atu se mea faʻalumaina")

3 Mea e Iloa Pe a E Lagona le Ita i Lou Toʻalua

1. Saili ia malamalama pe aisea ua e ita ai.

Faʻapitoa i lenei mea pe a mafai. O e ita i se gaioiga faʻapitoa poʻo le le galue mai lou toʻalua? O e ita i seisi tagata ma ave i luga i lou toʻalua? Ua e ita ona ua e faia se sese sese? O e ita ona o se tuai lagona tiga na mafua ai, pe ona e te leʻi faʻamaoni atoatoa ma lou toʻalua e uiga i se mea o loʻo faʻalavelave ia te oe?

Poʻo le a lava le mafuaʻaga (poʻo mafuaʻaga) mo lou ita, saili. Ia fia iloa. Ia tatala le mafaufau. Ia agalelei ia te oe lava i lenei taimi o le sailiiliga gaioiga. Oe le manaʻomia fuaina uma i fafo saʻo i le taimi nei, ae sili ai faʻaalu sina filemu filemu mafaufau loloto taimi mulimuli ane e maua ai sina malamalamaaga. Faʻalauiloaina e uiga i le mafuaʻaga e te ita ai o le muamua sitepu i le faʻamatalaina o lagona ma alu ese mai ia.

2. Taofi ni au lava mea e faʻamalieina ai oe i lau taga i tua.

E le faatatau ile aua neʻi ita. E uiga i le iloa faʻafefea ona feagai ma lou ita pe a oʻo mai. Ma e le tatau ona e toʻafilemu pei o Buddha ae e te leʻi talanoa ma lou toʻalua e uiga i le mea na e tiga ai tele-ae ia e mautinoa ua e maua le toʻafilemu ina ia mafai ai ona e tumau i le faʻatonutonuina o oe lava.

E faʻafefea ona e toʻafilemu? Saili au faʻamalie metotia ma tuʻu i latou sauni - pe o se savalivali umi, se toleniga, se vai taele, se paso, ni nai mataupu o se tusi, ni nai itulau i totonu o se api talaaga, se lima manava manaʻoga faamalositino, poʻo seisi mea atoa. Afai e te manaʻomia, tusi i lalo lau lisi o le "alu i le" itaitaʻiga faʻataʻitaʻi ma toe iloilo i taimi uma.

3. Ia e lotofaamagalo.

E foliga faigofie, ae ia e loto faʻamagalo lou toʻalua.

Manatua, e oʻo lava i ulugaliʻi soifua maloloina e mafai ona faia ni fusuʻaga aasa. Ae o le mea taua, o ulugaliʻi maloloina e i ai foi le agavaʻa mo le sailia o faʻamagaloga ma le le afuina o tamaʻi mea. (O ulugaliʻi maloloina e masani foi ona lelei i le faʻaalia tatau o le ita ma taumafai ia malamalama i le mafuaʻaga o lo latou ita foi.)

Faitau Taua le Ita

O le a le ita o Hitila?