Faʻafefea ona Feagai ma Faʻafitauli i Aso Taʻitasi Olaga

Anotusi

• Manatu taua
• Faʻafefea ona Amata se Aso

Manatu taua

• O le alofa ia te oe lava ma le tausiga o oe lava e taua tele ae e masani ona galo i taimi faigata.
• O le faʻataʻitaʻia o le faʻafetai e fesoasoani i le faʻamalosia o le mafaufau.
• E tusa o nai minute o le faʻamalositino ma mafaufau loloto i le taeao o le a fesoasoani i le faʻaaluina o le aso.

Ua faigata nei taimi, leai se masalosalo e uiga i ai. E leai so matou aafiaga i le gasologa o le faʻamaʻi e ese mai i le puipuia oi matou lava ma isi e ala i le mulimuli i le faʻatonuga aloaia (tui, masks, social distancing). Ae e faalagolago lava ia i tatou le auala tatou te tali atu ai i nei tulaga faigata ma le le fiafia. Ou te fiafia tele i le saunoaga a Rev. Devon Franklin: "O aso uma i luga atu o le eleele o se aso sili ona lelei." E tatau ona ou faʻamanatu ia te aʻu lava i taimi uma pe a ou lagona le lofituina.

Ua suia e faavavau o matou olaga. Matou te matua laki lava pe a fai matou te le mamaʻi i le COVID ma le leiloa aiga pele, aiga, poʻo uo, galuega, tupe maua, po o fale. O mea uma e foliga mai e tele se taimi e faʻaalu ai nai lo le taimi o le faʻamaʻi, ma e faigata ona malu ma tausi lo matou filemu i totonu. Peitai, e i ai mea laiti e mafai ona e faia i aso uma e tausia ai lou agaga i luga. Muamua lava, ia lelei ia te oe lava, aua afai e te le faia, o ai o le a?

Faʻafefea ona Amata se Aso

E lelei le amataina o se aso i se mea manaia, pei o se ipu mafanafana, lelei kofe ma le meli moni mai le tausi fale a le pitonuʻu. E manaia tele! Faʻaalu se taimi mo oe i le taeao. Fai se mea lelei mo oe lava.

Saili poʻo le a le mea e aumai ai se ataata i ou foliga i le amataga o lou aso. A e nofo i se tau agamalu, inu lau kofe mafanafana i fafo ma vaʻai i le natura matagofie o loʻo siomia ai oe. Afai e malulu tele i fafo, nofo i tafatafa o le faʻamalama e te fiafia iai. Mo aʻu, o se vaaiga o laʻu togalaau, o loʻo ola pea i le taumalulu, ae mafai ona avea ma se mea e aumaia ai le filemu ma le fiafia i lou loto.

Mo se faʻataʻitaʻiga, vaʻai i le ata i luga, lea na ou tago i laʻu togalaʻau i le tautoulu ua teʻa. O se lagomeli meli luga o le fugalaau fugalaau. Naʻo le faʻaavanoa mai o se "faʻamalieina" taimi ma se faʻamanatu o aso mafanafana ma susulu o le a toe oʻo mai lata mai.

Afai e maualalo lou malosi i le ao, ma e te lagona e pei e manaʻomia se taumafaiga faʻaopoopo e amata ai i soo se mea, taumafai e fai ni faʻamalositino i le taeao. E mafai ona avea pei o 10-15 minute. E maua ai le malosi e te manaʻomia e alu ai i le aso. O le a siitia ai foi lou lagona e ala i le pamuina o le "lagona-lelei" neurotransmitters i lou faiʻai.

Fai se taumafataga lelei ma lelei e tausi ai lou tino. A i ai sau taimi, fai sina mafaufau loloto e faʻafilemu ai lou mafaufau ma malolo ai lou tino.

E mafai foi ona fai sina savalivali pe a uma le 'aiga o le taeao. Savalivali e lelei tele mo lou faiai (sili atu faʻamatalaga i luga o lena mataupu o loʻo i laʻu tusi, Faʻafefea ona aoga loʻu faiai ). Lenei ua e sauni e feagai ma galuega mo lena aso. Faʻamalosi ma toʻafilemu i totonu, o le a faigofie ona faʻamaeʻaina nei galuega nai lo le taimi na e mafaufauina.

Afai o se mea i le ao e le fiafia ia te oe ma amata ona faʻalavelave i au galuega, faʻaalu sina taimi e mafaufau loloto ai pe aoga le lima tausaga mai le taimi nei. A leai, taumafai e tuʻu i tua o lou mafaufau. I laʻu tusi, ou te tuʻuina atu ai ni faʻataʻitaʻiga o nisi o faʻamalositino faalemafaufau e fesoasoani e feagai ma mafaufauga faʻalavelave. Afai e taua se mea i le lima tausaga mai le taimi nei, taumafai e saili pe faʻafefea ona e maua se fesoasoani i ai.

A faʻapea e te faʻanoanoa ma popole tele, faʻamolemole taumafai e saili se fesoasoani faʻapolofesa. Uma inisiua, aofia ai Medicaid ma Medicare, o totogi mo luga o le initoneti ma telefoni faufautua. Faʻaaoga nei auaunaga e fesoasoani ia te oe lava.

I le faaiuga o le aso, faʻaalu sina taimi e mafaufau ai i mea lelei uma na tutupu i le ao, e oʻo lava i mea laʻititi (ie, o le la na alu aʻe mo sina taimi i le ogatotonu o le aso), ma faʻafetai mo i latou . A e sauni e te moe, mafaufau loloto i mea laʻititi, lelei na tutupu. Afai na faigata tele lou aso, faʻamanatu ia te oe lava le tala a Scarlet O'Hara, "O taeao le isi aso, Scarlet."

Puletaofia e Dr. Barbara Koltuska-Haskin