Faʻafefea Ona Faʻataʻitaʻia le Le lelei i le Mafaufau Faʻafefeina le Soifua Maloloina o le Mafaufau

Anotusi

• Manatu taua
• Aua neʻi e tuʻu i lalo le tamaʻi mea

Manatu taua

• Ua maua e suʻesuʻega fou, o i latou e iai latou amygdalas o loʻo taofiofia lagona le lelei, e umi atu ona lipotia le tele o lagona le lelei, ma maua ai le faʻamalieina o le mafaufau i le taimi.
• O le taofiofi i mea leaga e faʻaosofia ai le mafaufau e aoga foi aua e afaina ai le tagata lava ia-iloiloga o lo latou lava manuia.
• O le sailia o ni auala e taofi ai ni faʻafitauli laiti mai le aumaia o oe i lalo, o lona uiga, e mafai ona taitai atu ai i le sili atu lagona lelei soifua maloloina.

E te masani ona pipiimau i lagona le lelei pe a iai se mea (poʻo seisi) faʻatiga i lalo o lou paʻu? A o oʻo mai clichés: O e matele i le "afu le tamaʻi mea" ma le "tagi i le susu masaʻa"? Pe fai le "Grrr!" taimi puʻupuʻu ma mea leaga na e aʻafia ai a o e alu i lea aso ma lea aso olaga e masani ona faʻamamaina ae e te leʻi i ai se mea le lelei na avea ai oe ma se tagata leaga?

O se suʻesuʻega fou e taʻu mai ai o tagata i le vaeluaga o le olaga ma le fiafia-alu-laki gafatia e faʻatagaina lagona le lelei faʻasolosolo ese o latou tua ono ono fausiaina luga maualuga o sili atu taimi umi-mafaufau lelei manuia (PWB) e ala i le gagau le taʻamilosaga o le "amygdala finafinau" e foliga mai e faʻafesoʻotaʻi ma le tumau i luga ole lelei.

E tusa ai ma le au suʻesuʻe, pe faʻafefea ona iloiloina e le faiʻai o le tagata (aemaise le itu tauagavale amygdala) ni lagona faʻaosooso le tumau - a le o le taofiofi i le le lelei pe tuʻuina foi-e ono i ai se aafiaga tumau i le PWB. O lenei suʻesuʻega iloiloina iloiloga (Puccetti et al., 2021) na lolomiina ia Mati 22 i le Tusi o tala o Neurosains .

Muamua tusitala Nikki Puccetti ma sinia tusitala Aaron Heller o le Iunivesite o Miami faia lenei suesuega ma paaga mai le Iunivesite o Wisconsin-Madison's Center mo Healthy Minds, Cornell University, Penn State, ma le Iunivesite o Faitauga. I se faʻaopopoga i le avea ma fesoasoani polofesa o mataupu tau le mafaufau i UMiami, o Heller o se fomai o le mafaufau, e aʻafia ai i le aʻoaʻoga o le mafaufau, ma le suʻesuʻe sili a le Manatee Lab.

"O le tele o suʻesuʻega a le tagata e suʻesuʻeina le mafaufau i le malosi o le faiai i mea leaga, ae le o le umi e taofi ai e le faiʻai," o le tala lea a Heller. "Na matou tilotilo i luga o le vai - pe faʻafefea ona sosolo atu i isi mea e tutupu le valivali faʻalemafaufau o se mea na tupu."

O le laʻasaga muamua o lenei suʻesuʻega faʻapitoa o le suʻesuʻeina o faʻamatalaga fesili-faʻavaeina aoina mai 52 o le afe o tagata o loʻo aʻafia i le "Midlife i le Iunaite Setete" (MIDUS) umi aʻoga suesuega na amata i le ogatotonu o 1990s.

Lona lua, i le taimi o le telefoni i le po mo le valu aso sosoʻo, na fesili ai le au suʻesuʻe i nei toʻa 52 tagata aʻoga suʻesuʻe e lipotia ni faʻalavelave faigata (pei o le auala feoaʻi, faʻasolo kofe, faʻafitauli tau komipiuta) na latou tofo i ai i lena aso faʻatasi ai ma le malosi o lo latou aotelega lelei. poʻo ni lagona le lelei i le aso atoa.

Lona tolu, i le maeʻa ai o le vaiaso o nei valaʻauga taʻitasi tasi-i le tasi po, o suʻesuʻega taʻitasi na suʻesuʻeina fMRI faiai faʻataʻitaʻi "na fuaina ma faʻafanua a latou gaioiga gaioiga a o latou vaʻai ma faʻatulagaina 60 lelei ata ma 60 le lelei ata, faʻasolosolo ma 60 ata o foliga faʻaituʻau. "

O le mea mulimuli lava, na faʻatusatusa e le au suʻesuʻe uma faʻamatalaga mai fesili taʻitasi a tagata auai o le MIDUS, o ana poʻo tusi "telefoni tusi" i po, ma neuroimages mai faʻataʻitaʻiga a le faiʻai a le fMRI.

Na tuʻufaʻatasia, o suʻesuʻega suʻesuʻe na fautua mai ai "o tagata na latou amygdala agavale na taofi i mea leaga faʻaosofia mo ni nai sekone na foliga mai e sili atu le lelei ma itiiti ifo le lelei lagona leaga io latou olaga i aso uma-lea na masaʻaina i luga o se sili atu onosaʻi soifua manuia i le taimi. "

"O se tasi auala e te mafaufau ai i ai o le umi o lou faiai taofi i se le lelei gaioiga, poʻo faʻaosofia, o le le fiafia o oe lipotia o," Puccetti, a Ph.D. O le sui tauva i le UMiami's Department of Psychology, na fai mai i le tatalaina o tala fou. "O le mea masani lava, na matou iloa o le faʻaauau pea o le faiʻai o le tagata i le taofiofi i se mea leaga e faʻaosofia ai le mea o loʻo valoia mai le sili atu le leaga ma le mautinoa lelei i aso uma lagona lagona.

"O tagata o loʻo faʻaalia le laʻititi o gaioiga faʻaolaola i le itu tauagavale amygdala i aversive faʻamalosiʻau lipotia sili atu ona lelei lelei ma le faʻaititia le masani ona afaina (NA) i aso uma olaga," o faʻamatalaina e tusitala. "E le gata i lea, o aafiaga lelei i aso uma (PA) na avea ma fesoʻotaʻiga le tonu i le va o le amygdala agavale ma le PWB. O nei taunuʻuga e faʻamaninoina ai le taua o fesoʻotaʻiga i le va o tagata taʻitoʻatasi i le faia o faiʻai, o aso uma aafiaga o le aʻafia, ma le soifua manuia."

Aua neʻi e tuʻu i lalo le tamaʻi mea

"Atonu e mo tagata taʻitoʻatasi e sili atu le onosai i le amygdala, o taimi le lelei e ono faʻateleina pe faʻafualoaina e le faʻamalosia taimi le fesoʻotaʻi e mulimuli mai ma le le lelei iloiloga," o le tala a le tusitala. "O lenei faiʻai-amio fesoʻotaʻiga i le va ole agavale amygdala tutumau ma aso uma aafia mafai ona faʻailoa mai lo tatou malamalama i sili atu onosaʻi, umi-taimi iloiloga o le soifua manuia."

Laʻititi le amygdala finafinau mulimuli ane leaga mea tutupu i lea aso ma lea aso olaga ono valoia le mauaina o le sili atu upbeat, lelei aafia ai i aso uma olaga, lea, i le aluga o taimi, ono tupu ai se agai i luga maualuga o le mafaufau manuia mo le umi tosoina. "O le mea lea, o lea aso ma lea aso aafiaga o le lelei aʻafia aofia ai se folafolaina vaʻavaʻaiga laʻasaga e fesoʻotaʻi ai tagata eseesega i neural dynamics i faigata faʻamasinoga o le mafaufau manuia", o le faʻaiuga lea a tusitala.

Ata o le "Negative Mood Linked to Prolonged Amygdala Action" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) ala i le EurekAlert

LinkedIn ma Facebook ata: fizkes / Shutterstock