O Yoga o se Antidepressant Lelei?

Anotusi

• SSRIs Taua Taua Faitauina
• O se Olega Mo Le mafaufau Faʻapitoa ile mafaufau

Faʻataʻitaʻiina yoga e ono faʻafaigofieina le agamalu i le feololo ogaoga ogaoga faʻanoanoaga, e oʻo lava i tagata e le inuina vailaʻau antidepressant pe mauaina psychotherapy. O le feau lena a laʻititi, ae faʻatosinaina lata mai nei suʻesuʻega lolomiina i le api talaaga PLoS TASI ia Mati O le muamua suʻesuʻega i le Iunaite Setete e tilotilo i yoga o se tutoatasi togafitiga mo faʻamaonia le faʻanoanoa.

"Aʻo leʻi faia le matou suʻesuʻega, naʻo isi lava faʻataʻitaʻiga falemaʻi na suʻesuʻeina le yoga e avea o se togafitiga faʻapitoa i le tele o faʻanoanoaga na faia i Initia," o le tala lea a le taʻitaʻi suʻesuʻe o Sudha Prathikanti, M.D., o se psychiatrist tuʻufaʻatasia i le Iunivesite o Kalefonia, San Francisco. "E ui o faaiuga mai na tofotofoga sa lelei, ae na fautuaina e faapea o nei sailiiliga atonu e le faatatau lelei i tagata papalagi." O le suʻesuʻega a le Prathikanti e fesoasoani e aveʻese ai lena popolega.

Le Mea na Faʻaalia Mai i Suesuega Talu ai Nei

O le suʻesuʻega na aofia ai le 38 tagata matutua, o e na faʻamaonia aloaia i le agamalu e feololo i le tele o le faʻanoanoaga. Latou te leʻi faʻaaogaina ni isi togafitiga faʻanoanoa, pei o antidepressants, psychotherapy, herbs, supplement, poʻo le mafaufau-tino faʻalatalata.

O le afa na tofia faʻatulagaina e ave le 90-minute hatha yoga vasega, na feiloaʻi faʻalua vaiaso i le valu vaiaso. O le isi afa (vaega faʻatonu) faʻaaluina le tutusa taimi o taimi i vasega aʻoaʻoga, lea na latou aʻoaʻoina ai e uiga i le talafaʻasolopito o le yoga ma filosofia, ae latou te leʻi faia yoga. I le gasologa o le suʻesuʻega, o faʻanoanoaga faʻailoga faʻaititia na faʻaititia tele i le yoga kulupu nai lo le kulupu pulea.

E ui o nei taunuʻuga e aoga, fai mai Dr. Prathikanti e tatau ona manatu muamua i latou. "O loo faʻavae i luga o se vaega toʻaitiiti o tagata auai," o lana tala lea. "Latou te le ofaina faʻamaoniga mautinoa o yoga lagona lagona, ae latou te lagolagoina atili, tele-fua suʻesuʻega o yoga i sili atu faʻanoanoa."

Maopoopoina le Sili o Lalolagi Uma

O suʻesuʻega a Dr. Prathikanti na fauina i se vaega e lana lava malaga i le olaga. Ina ua lima ona tausaga, sa malaga atu lona aiga i le Iunaite Setete mai Initia. "A o talia e oʻu matua aʻoaʻoga faasaienisi i Sisifo, sa tele lo latou faʻaaloalo mo le tele o vaega o tu ma agaifanua a Initia, e aofia ai ma le aʻoaʻoga o le yoga," o lana tala lea.

A o avea ma se fomaʻi talavou i San Francisco, Dr. Prathikanti na atili ai ona tosoina atu i na tu ma aga foi. Na malaga o ia i Initia e asiasi i nofoaga autu o suʻesuʻega e lua, o loʻo faʻatautaia ia faʻataʻitaʻiga ile yoga. I le toe foʻi ai i le fale, na amata ai ona ia faʻataʻitaʻia yoga i taimi uma ma aʻoaʻo Ayurveda, o se faʻavae anamua o Hindu faʻafomaʻi.

O aso nei, ua amata e Dr. Prathikanti ana toleniga o se fomaʻi o mafaufau ma o se faʻamaonia Ayurveda galue e faʻapitoa le tuʻufaʻatasia o togafitiga mo ana tagata mamaʻi. "O nei togafitiga togafitiga ono aofia ai yoga, mafaufau loloto, herbs, transpersonal psychotherapy, acupuncture, ma isi fesoasoaniga / isi togafitiga," o lana tala lea.

Muamua i lana galuega, Dr. Prathikanti na tamoe i ni tapulaʻa pe a faʻaaogaina masani masani psychiatric metotia naʻo ia. "Pe na ou faʻaaogaina psychotherapy, vailaʻau, poʻo amioga faʻasolosolo, na foliga mai e laitiiti le avanoa mo le talanoaina o le itu faaleagaga o olaga o aʻu gasegase," o lana tala lea. "Na ou maitauina foi le ova-faalagolago i tagata poto faapitoa ile falemaʻi e ausia ma tausia le soifua maloloina." Na ia talitonu o le tuʻufaʻatasia o auala i lagona lelei e fesoasoani e foʻia ai nei tapulaʻa.

Le "Mea aoga" o Yoga

Mo lenei suʻesuʻega, na taulaʻi ai Dr. Prathikanti i yoga yoga, o nisi ituaiga o aʻoaʻoga o loʻo aʻoaʻoina i le tele o vasega yoga a U.S. "Hatha yoga faʻamamafaina vaega o le tino - pei o le tino o le tino, manava metotia, ma malologa metotia - ia maua ai se tino talafeagai ma toʻafilemu, paleni mafaufau," o lana tala lea.

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