Aʻoaʻo ia Alofa ma Alofaina

O le alofa ma le alofagia e le o "foaʻiina." O le lalolagi o le a avea ma se nofoaga sili atu ona lelei pe a fai o tamaiti uma e aumaia i totonu o ia e manaʻomia ma alofagia - pe a fai ae le i fananau mai i se taimi puʻupuʻu, pe a oʻo mai loa le faʻatalanoaga. Ae paga lea, e le o le tulaga lena. Tala mataʻutia, pei o na faʻamatalaina i le Talafaʻasolopito Aʻoaʻoga Tamaititi, tele, auiliiliina luitau feagai ma tamaiti le alofagia. Tasi le le maalofia taunuʻuga o le latou tatau ona aʻoaʻo e foaʻi ma maua le alofa. Talu ai o le alofa e le o se mea latou te masani ona iloa, latou te le otometi iloa pe faʻafefea ona faia lelei, aemaise lava pe a oʻo mai i le alofa ia i latou lava ma lagona agavaʻa mo le alofagia e seisi.

O le mea e fiafia ai, o le mafai ona lagona le alofa e foliga mai e faigata tele pei o tatou agavaʻa e savali, tautala, faitau, pe taʻalo. Nisi tulaga i totonu e pei o le leo sensorimotor system, toesea mai tiga, ulufale i le faʻamafanafana vavalalata, ma le saogalemu masani mai le afaina faʻatagaina se pepe e fiafia i le fiafia o le paʻi, o le tali atu i vaʻaiga ma 'ata, o le mafai ona faʻamoemoe i se tasi e tausia mo manaʻoga e le mafai ona faʻamalieina tutoʻatasi. O se "fesoʻotaʻiga malupuipuia," o le maatulimanu o se alofa alofa, atiina ae mai le talitonuina o se tasi o le a saunia mea e manaʻomia. A o le tuulafoaʻi, sauaina, poʻo le squalor suia le faʻamafanafanaga masani, o le pepe atiina ae se eseʻese malamalamaaga ma seti o faʻamoemoega mo vavalalata.

Tagata lagona faʻaosofia e fesoasoani ma saunia tausiga e le mafai ona mafaufauina. O le agalelei agalelei o se tasi na te ofoina faʻamafanafanaga pe faʻalogo mafai ona (mis) malamalama o le alofa; masalo o le tumau i le mauaina e maua ai se lagona saogalemu e avea ma igoa "alofa." I nei tulaga, o le alofa e faʻauigaina e se faiā e ofoina atu le tausiga nai lo le saua, faauooga nai lo le le mautonu, po o le alofa nai lo le le maua. O le alofa e faʻauigaina e mea na tutupu e faʻasaʻoloto ai vailaʻau-oxytocin (o le moega / alofa), dopamine (o le vailaʻau faʻafiafiaina), vasopressin (mo le faʻatosinaina) poʻo, i le maeʻa ai o le laʻititi, le estrogen ma le testosterone o tuʻinanau. Le fiafiaga o le lagona taliaina ma faʻatauaina ae le i tofoina.

Ae o le alofa e mafai ona aʻoaʻoina, ae maise le taimi tatou te aulia ai le talavou, maua ai gafatia mo le muai mafaufauina ma le malamalama i ai, ma mafai ona aʻoaʻo ia alofa ia i tatou lava. Faʻatasi ai ma le faiai matua e faʻatagaina ai mafaufauga ma faʻalauteleina le olaga poto masani e faʻaavanoaina mo se lautele lautele lautele lautele, tagata mafai ona vaʻaia latou lava ma le fiailoa, mafaufau, agaalofa, ma le agalelei.

• Fia fia iloa, o le naunautaʻiga e suʻesuʻe ma talia le atoaga o tali ma lagona, aumaia le agavaʻa e faʻafetai mo mea uma e mafai ona aʻoaʻoina o tatou lagona ma lagona tino e uiga i le tagata poto masani. E mafai ona faʻamalosia se tasi e vaʻai i lalo o foliga vaaia o foliga, e maua ai vailaʻau i lalo o le introvert's filemu poʻo le gaogao i lalo o le ilaila. Le faʻataʻitaʻia o se matafaioi fou, atinaʻeina o se fou tomai, suʻesuʻeina o se lumanaʻi tagata lava ia e mafai ona aumaia le faʻamaoni ma totonu faʻatonuga ma faʻatasi ma latou le faʻaaloalo o le tagata lava ia o loʻo i le faʻavae o le alofa ia te oe lava.
• Faalogo o le vaega lona lua o le alofa ia te oe lava. Uiga o lona uiga o le suʻesuʻeina o le a le mea e maua ai le fiafia pe faʻaitiitia ai le tiga ma ia teu faʻafaigaluega i le tausiga o mea uma. O se ituaiga o oe lava-alofa faigofie faʻalauteleina e le mafaufau, mafaufau loloto, filemu. I le faʻaaluina o le taimi e faʻalogo ai i le tino o se tasi ma faʻamanatuina se manaʻoga mo meaʻai, vai inu, gaioiga, o le faʻateleina poʻo le faʻaitiitia o le faʻaosofia, tatou te aʻoaʻo ai e faʻailoa a tatou lava manaʻoga, e faʻailoga i le va o manaʻoga ma manaʻoga, ma ia sailia auala e tausi ai i tatou lava . Yoga faʻaloaloa mafai ona avea faʻatusa mo le faʻalauteleina o oe lava i isi auala; faʻapaleni tulaga e mafai ona atagia ai le paleni i totonu; o le masani masani o le faatufugaga mafai fausia fausia oe lava amio pulea. Tatou subtler manaʻomia sau i le taulaʻi pe a tatou lemu lemu ma uai atu.
• Agalelei atonu o le ki fai togafiti i le alofa o oe lava. O le tigaalofa tatou te lagonaina pe a tatou vaʻai ia tatou lava ma le alofa agaalofa faʻatagaina tatou e iloa ai o tatou le atoatoa ma talia o tatou manaʻoga faaletagata, lagona faʻaosofia, aemaise lava o tatou faʻatapulaʻaina faʻaputuputu. E mafai ona tatou taofia le faia o ni mea le talafeagai ia tatou lava ina ia talitonu ai e alofagia i tatou. O le saili ia "lava le lelei" ia agavaa mo le alofa e na o le valaauliaina o tatou e aʻe i luga o le seevae o le atoatoa. E le mafaitaulia fomai mafaufau ua faʻaalia mai ia i tatou o le "atoatoa" e le oi ai i lo tatou poto masani tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, Roy Baumeister, i le faʻatautaia o lana lauiloa sukalati kuki faʻataʻitaʻiga, faʻaalia o le malosi-faʻaaogaina lo tatou malosi lagona. Na ia faʻaalia o le loto pulea e le gata mai, ma e tatou te faʻapalapala foi ina ua maeʻa le faʻapalepaleina o oe lava. I se isi faʻataʻitaʻiga, Sheldon Cohen, Bert Uchino, Janice Kiecolt-Glaser, ma a latou paaga eseese, i vaega eseese o suʻesuʻega, na suʻesuʻeina le tau o le soifua maloloina o le tino i tiga o lagona ma le le lelei o fesootaiga i sootaga vavalalata. I le faia o lea, o nei tagata suʻesuʻe ma isi ua faʻamaumauina se puipuiga puipuia o loʻo i ai le poto i talaatu o le malamalamaaga o le tino le atoatoa. E pei ona fai mai le Farani, "o le atoatoa o le fili o le lelei" - atoatoa e leai se atoatoa ma o le talitonuga e mafai ona maua o le a iʻu i le toilalo.
• Galuega agalelei o ni auala e faʻaalia ai ma fausia le alofa ia te oe lava. E ala i mafaufauga agamalu, mausa faʻaaloalo, ma amioga faʻafailele, matou te faʻaalia uma le alofa ia i matou lava ma faamalosia e faʻailoa ona iʻuga. Mamalu, faʻamalieina ma le faʻaaloalo ia te oe lava pepa o le alofa o se aoga gaioiga.

Fia fia iloa, faʻatauaina, agaalofa, ma le agalelei, faʻataʻitaʻia o ni auala o le faʻaaloalo ia i matou lava, faʻatagaina matou e atiaʻe se alofa fealofani ma i tatou lava. Ma pe a tatou aʻoaʻo e alofa ia i tatou lava, ia tausia i tatou lava ma le faʻaeteete, tumau, ma le alofa, e mafai ona faʻatonutonu o tatou loto alofa i fafo.

O a isi ituaiga o alofa o loʻo faʻatali mai mo tatou?

• E mafai ona tatou alofa i pepe. O latou paʻu vaivai, manogi suamalie, lapopoʻa ulu ma tali mai pe a manaʻomia o latou manaʻoga valaʻaulia matou e alofa ia latou. O le sili atu o le lua fealofani iloa le tasi i le isi, o le sili atu foi o fusi o le alofa e mafai ona tupu. A o tatou agavaʻa faʻateleina, e mafai ona tatou aapa atu i le alofa atili lautele ma loloto.
• Matou te alolofa i le aiga. O isi taimi. Nisi tagata o le aiga sili atu nai lo isi. Ma aiga o filifiliga faʻapea foʻi ma le aiga e ala i le toto pe faʻatulafonoina fusi. E mafai ona tatou aʻoaʻo ia alofa ia i latou tatou te fefaʻasoaaʻi i o tatou olaga i aso uma ona o lo tatou malamalama lelei i le tasi masani o le olaga masani.
• Tatou te alolofa ia i latou tatou te popole i ai. E i ai le mea e uiga i le tausiga faʻaletino o se isi tagata soifua o ia e faʻamoemoeina ia i tatou mo lena tausiga e oʻo atu loloto i lo tatou malosi e foaʻi, e faia ai se eseesega. E faʻatagaina ai i matou ona alofa ia latou faʻapena foʻi ona alofa i le lagona ua matou mafaia ona faia se suiga. E masani ona lipotia mai e tausi maʻi le tumau tumau mai a latou sootaga.
• Matou te alolofa i uo. O fusi o faigauo o se faʻapitoa ituaiga o alofa, o se tasi tatou te tuputupu aʻe ma fefaʻasoaaʻi a o tatou olaga evolve. I le faʻafesoʻotaʻiina o matou lagona faʻafitauli ma manumalo, fefaʻasoaaʻi o gaioiga ma faʻalavelave, matou te faʻafetaia ai le malosiaga o le tasi ma le isi mai ia latou. O le "faʻalauteleina manatu o le alofa" atiaʻe e Arthur ma Elaine Aron mafai ona faʻaoga i faigauo faʻapea foi ma fusi alofa alofa.
• Matou te alolofa ia matou fagafao. O le sootaga i le va o le fagafao ma ona ana e mafai foi ona avea ma tino, aemaise pe a faʻaalia e le fagafao le ituaiga o faʻapipiʻi e faigofie tele i nisi meaola. Ina ua maeʻa loʻu maliu, o la ma sootaga ma laʻu bichon na aumaia ia te aʻu se mea e toe faʻatumu uma ai avanoa avanoa na faʻatumuina i le alofa. I lana Canine Cognition Laboratory, o le polofesa a Yale o Laurie Santos na ia faʻaalia ni fesoʻotaʻiga uiga ese e mafai ona maua e maile ma o latou matai ma matai tamaʻitaʻi; o le Canine Cognition Laboratory i Duke na suʻesuʻeina mafuaʻaga o nei noataga i lalo i o latou aʻa vailaʻau.
• Matou te fiafia io matou tuʻinanau. Mihalyi Csikszentmihaly lolomiina lana muamua tusi e uiga i le setete o le "tafe," o se atoa auai i se gaioiga na avea ai le tuinanau ma ana lava faʻamalosia, i le 1975. O le lolovaia o le faʻamaoniaina suʻesuʻega na mulimuli mai. O lo matou tuʻuina atu i se gaioiga tatou te fiafia i ai e aumaia le anoanoai o faʻamanuiaga e ogatusa ma isi o isi ituaiga o alofa.
• Matou te fiafia i nofoaga. E mafai ona tatou faʻafesoʻotaʻi se nofoaga ma se uiga faʻapitoa ia tatou. Pe ona o lo tatou talaʻaga i lena nofoaga poʻo a tatou matagofie tali atu i ai. O le matata o le siosiomaga psychology suʻesuʻe lenei alofa. O nisi sikola ua finau mai foʻi tatou te oʻo atu i le laufanua o le lalolagi na tatou fananau mai ai ma tatou maua ai e faavavau le fiafia i se laufanua faʻapenei. I se auala faʻatapulaʻaina, e mafai e tagata ona fausia se fale latou te fiafia iai ma mautinoa e fesoasoani ia latou e maua ai meaʻai mo le tino ma le agaga.
• 

  Afai e leʻi amataina lou olaga i luga o se tusi na tumu i le alofa ma le uaʻi, aua le faʻavaivai. E mafai ona aʻoaʻoina le alofa, ma e mafai ona e maua le fiafia e le gata o le lagonaina, tuʻuina atu, ma tufatufaina atu, ae faʻapea foi ma le aʻoaʻoina. O le a se sili atu faʻamanuiaga e mafai ona i ai?

  Pule Tau Fatuga 2019: Roni Beth Tower.

  Csikszentmihalyi, M., Abuhamdeh, S., Elliot, A. & Nakamura, J. (2005). Tusitaulima o Tomai ma Faʻaosofia. O le Guilford Press.

  Csikszentmihalyi, Mihaly (1975). I tala atu o le fiu ma le popole: poto masani i le tafe i galuega ma taʻalo, San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 0-87589-261-2