O Lenei Mausa Natia Natia Puipuia Oe Mai Burnout

Anotusi

• Burnout Taua Taua Faitauina
• O Se Suʻega Mai le Burnout Culture i le Wellness Culture

E leai se tasi e sao mai le susunuina. E mafai ona lavea i le soʻoga galue ma undervalued maualuga-ausia pule, le pito i luma tagata faigaluega galulue i le uati, po o mamao tagata faigaluega i le fale taumafai e faapaleni se galuega ma homeschooling latou fanau.

O le suʻesuʻega na faia e le BPI Network i le 2018 na maua ai, o le 63 pasene o matua popole ma le lelava ua leva na aʻafia i le susunuina o tino aʻo leʻi faʻamaʻi, ma le 40 pasene o nei mataupu e taua tele. O se suesuega lata mai nei a Gallup o le toeititi 7,500 tagata faigaluega tumau na maua ai e 23 pasene na lipotia le lagona susunuina i le galuega i taimi uma pe masani ai foi, ae o se faaopoopoga 44 pasene na lipotia le lagona susunuina i nisi taimi. E tusa ai ma se suʻesuʻega fou i le Southern Cross University, o le 98 pasene o le toʻa 1,000 na faʻatalanoaina na faʻapea mai o le COVID-19 na afaina ai lo latou soifua maloloina faalemafaufau, ma e 41 pasene na fai mai o le faʻamaʻi lenei na unaʻia ai i latou i togafitiga.

Faailoga o le Burnout

Burnout e le tutusa ma le atuatuvale, ma e le mafai ona e faʻamaloloina e ala i le faia o se faʻaopoopoga tafaoga, lemu i lalo, pe faigaluega nai itula. O le faʻamalosi o se mea e tasi; burnout o se matua eseʻese tulaga o le mafaufau. I lalo o mafatiaga, o loʻo e tauivi lava e faʻafetauia omiga. Ae o le taimi lava e teʻa ai le mu, ua leai sau kesi, ma ua e lafoaia uma le faʻamoemoe e manumalo ai i ou faʻafitauli.

A e mafatia i le burnout, e sili atu nai lo le lelava. E i ai sau lagona loloto o le le fiafia ma le leai o se faamoemoe ona o au taumafaiga na le aoga. E leai se uiga o le olaga, ma o nai galuega iti e pei o le sopo i luga o le Mauga o Everest. O mea e te fiafia i ai ma mea e te faʻaosofia ai e mago, ma e te le faʻataunuuina tusa lava pe o ni tiute laiti. Nei o lapataʻiga lapataʻiga faʻailoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le susunuina:

• Mafaufau ma faʻaletino vaivai ma lelava
• Le fiafia ma faʻateleina le mafaufau mamao mai noataga poʻo lagona o le negativism po o le masalosalo e faʻatatau i se tasi galuega
• Leiloa o faʻaosofia ma le faʻaititia o le fiafia i tautinoga ma polofesa aoga
• Mafaufauga puaoa ma faʻalavelave faʻafitauli

Tulei Mai fafo: Tamoʻe ma seleulu

O nisi taimi o le mafuaʻaga sili o le susunuina o loʻo taoto i le va o tatou lava mata e lua, ma tatou te le vaʻaia le vai o loʻo taʻaʻalo i totonu. O lo tatou tagata faitio i totonu e taʻu mai ia i tatou ni tulafono faʻatiga, e pei o le tatau ai, manaʻomia, tatau, tatau, ma tatau ai .“E tatau ona ou manumalo i lena konekalate.” "E tatau ona ou mauaina lena faalauiloa." “E tatau ona avea aʻu ma se paaga sili atu ona lelei.” "E tatau i tagata ona faia e pei ona ou fai atu." “E tatau ona vaai le pulega i laʻu vaai.” “Sa tatau ona sili atu laʻu faʻafiafiaga i laʻu 'au.” “E tatau ona faigofie le olaga nai lo lenei.”

A faʻataʻitaʻiina oe, ua e tuʻuina ma le le iloa lou lava mana ae avea oe ma pologa i faʻatonuga i totonu ma manaʻoga mai fafo. E te matua masani i le i luga o autopilot e te le masani ai i ou siʻosiʻomaga poʻo oe lava. Masalo na e oso i le eleele faʻataʻalise ma tamoʻe mai le taimi na e ala ai, lulu lou moto i le uati ona e le lava itula i le aso. A o e galue ma le le faʻataua ma le le mafaufau i se galuega faatino - popole le pule e le fiafia i le maeʻa oloa pe o le a e le ausia le aso tapulaʻa-ua e alu ese mai lou mafaufau i ai nei, pipii i le lumanaʻi popolega po o taimi ua tuanaʻi faʻanoanoaga. O nei faʻamalosiʻau mai fafo ma totonu totonu tua, faʻavaivaia lou agavaʻa, ma fausia ai le le manaʻomia le popole.

Alu Mai Totonu Totonu: Faʻasolosolo i Lalo ma le Mafaufau

A e tosina atu, o oe o le aliʻi ae le o se pologa i lau galuega. E te galue ma le mafaufau lelei mai se nofoaga tutotonu e tuʻuina oe e vaʻaia lou mafaufau pisi, o lea e te le lolo atu ai i faʻatonuga mai fafo pe totonu. Ua e masani ia te oe ma ou siʻosiʻomaga i se toʻafilemu, leai se faʻamasinoga auala ma taulaʻi i mea o loʻo tupu nei. Taula i le taimi nei, o se totonu fua le faʻatatauina lou galue olaga i se filemu mataʻituina iloaina o mea uma e te faia. Tusa lava poʻo a tulaga, o lau oe lava tautalaga e agaalofa, lagolago, ma faʻamalosia.

O upu e te faʻaaogaina e mafai ai ona e lagona ai le sili atu o lau pule i lau galuega nai lo le faʻatagaina o ia— mafai nai lo le tatau , poʻo manaʻo e pe filifili e nai lo le tatau pe e tatau ona: “E mafai ona ou faia le mea sili ou te mafaia e manumalo ai i lena konekalate.” Poʻo le "O loo ou filifilia le auala ou te manaʻo ai e taulima ai lena luʻi." E te faʻatauaina le "galuega sili" - e le naʻo le faia o se galuega e faʻamaeʻa ai pe maua ai se oloa ae o le i ai i le gaioiga a o e alu atu i le maeʻa. Oe o se aliʻi o oe lava-faʻasaʻoga ma galue mai le faʻamaoni, taʻutaʻuina sese ma faʻasaʻoina.

Oe taulaʻi i le avanoa faʻamoeina i se galuega faʻalavelave ae le o le faigata. Oe galue ma valu "C" upu: toʻamalie, manino, talitonuina, fiailoa, agaalofa, fatufatuaʻi, fesoʻotaʻiga, ma le lototele. O le setete setete faʻafaileleina mafaufauina fua galueaʻina e te faia ai ma le faʻaeteete filifiliga. O lou agavaʻa e talia faʻafitauli, faigata, ma faʻanoanoaga ma le toʻamalie ma le manino e avatua ia te oe le agavaʻa e fua ai.

Burnout Taua Taua Faitauina

O Se Suʻega Mai le Burnout Culture i le Wellness Culture