Se Tusi Tatala Mai Lau Fomaʻi

Anotusi

• Alu i togafitiga e lototele
• O le a ou le faamasinoina oe
• Sa ou feagai ma aʻu
• E faigata le faʻamalologa
• Matou te galulue faʻatasi, ae o outou e faia le galuega
• O isi taimi pau lava le auala i fafo o le
• Togafitiga Taua Faitauina
• Aafia le savali savali

Le Uso pele e,

Faʻafetai mo le faitauina o lenei tusi. E le masani ona maua e le au faʻataʻitaʻi le avanoa e talanoa faʻamaoni ai ma a tatou tagata faʻatau. Ou te talisapaia lo outou i ai iinei.

A faʻamata muamua e tagata togafitiga, e tele fesili. O le masani a le lagona fefe ma le iloa le mea e faʻamoemoe.

Lenei o mea uma e te manaʻomia ia iloa saʻo mai se fomaʻi.

Alu i togafitiga e lototele

O isi taimi e mafai ona faʻamutaina fomaʻi mai le faigata o le amataina o togafitiga.

Ua ou sau e taʻu atu ia te oe ou te iloa lona taufaafefe. E taufaʻafefe le maitau pe a e tauivi, ma e sili atu le taufaafefe e aapa atu mo se fesoasoani.

Ae o le faia o le filifiliga e valaʻau pe imeli ole atu mo se fesoasoani e matua lototele. O loʻo uia se sitepu agaʻi i le le mailoa o loʻo taofia avanoa mo se olaga lelei. Ma e manaʻomia le lototele.

Ua ou fiafia ua e faia le sitepu muamua agai i le faʻamalologa.

O le a ou le faamasinoina oe

Tele faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi le le faʻamasino. Atonu e te faʻapea ane foʻi ua matou aʻoaʻoina.

O le potu faʻamalositino o se nofoaga paia ma saogalemu. E mafai ona ou folafola atu o le a ou le faamasinoina oe mo mea na e fai mai ai. E le gata ona sa ou faʻalogo i le tele ma laiti lava mea e faateʻia ai aʻu - ae ona ou te faʻatauaina a matou fefaʻasoaʻaiga tagata. Ou te fiafia moni lava e faʻamalolo mafatiaga o tagata.

Ou te manao ia e ola i lou olaga sili ona lelei. Ma e mafai ona ou faia lena i le faʻalogo i lau tala.

Sa ou feagai ma aʻu

Mo le toʻatele o tatou, o le avea ma fomaʻi e le naʻo se galuega. Ole tele o fomaʻi faʻapitoa e iai latou poto masani ile latou lava faʻamalologa pe molimauina le faʻamaloloina o isi.

Sa ou i ai i ni mea. E mafai ona ou faʻamatalaina. E le mafai ona ou malamalama atoatoa i lou poto masani - aua o oe e anaina - ae ua ou vaʻaia au tauiviga aua sa ou tauivi foi.

Na ou feagai ma ni faʻalavelave mataʻutia ma o mai i leisi itu. Ou te iloa le mea e lagona e pei o le ola ai ma le popole tele. Sa ou faʻataʻitaʻia laʻu vaega faʻasoa o le le fesoasoani i auala faʻafetaui.

Toe feiloaʻi. Sa ou i ai iina. Ma o le a ta savavali ma oe i lau malaga i totonu.

E faigata le faʻamalologa

O le faʻamalologa e matua faigata lava. E manaʻomia le lototele e suia ai amioga ma mafaufauga na e ola ai mo se olaga atoa.

Afai e faigofie le faʻamalolo, ua e faia loa.

E taua lou faʻapaleniina o le faʻatonutonuina o faʻamoemoe ma ia tumau le faʻamoemoe. Ioe, e mafai ona e faʻamalolo. Ioe, o le mafaufau togafitiga e lagolagoina e saienisi ma latou galulue.

Ae o le galue. E manaʻomia le faifai pea, faifai pea taumafaiga ma faʻataʻitaʻiga e suia.

Matou te galulue faʻatasi, ae o outou e faia le galuega

O matou o se 'au. O laʻu galuega o le savali i ou tafatafa ma fesoasoani ia te oe e faʻagaioia oe i au sini.

Ae le mafai ona ou faia le galuega mo oe.

O le galuega o loʻo ou taʻua o le faʻamaoni, faʻaali atu i togafitiga faʻatulagaina, auai ma auai ma aʻu i togafitiga, ma faʻataʻitaʻia meaaoga i le fale.

E faʻatoa aoga togafitiga pe a e faia.

O isi taimi pau lava le auala i fafo o le

Fai mai se tasi o fomai mafaufau e fiafia tele i ai o Dr. Marsha Linehan

"O le auala i fafo atu o seoli e ala i faigata."

O nisi taimi na o le pau le auala e aluese ai mai le tiga. I le tele o taimi, e faʻamalolo ai oe tatau ona faia le mea e sili ona fefe ai oe.

Mo le popole, mea e faʻamalolo ai oe o loʻo feagai ma ou popolega (faʻasolosolo, ma le fesoasoani a se fomaʻi). Ina ia toe malosi mai se faʻaletonu o le 'ai, e muamua manaʻo e' ai ma i le tele o tulaga, toe faʻafoʻi le mamafa. Mo ni faigata, o mea e lagona le leaga ae latou te leʻi faʻaleleia.

Ua talanoa Dr. Linehan e uiga i lenei mea pei o se fale mu o loʻo poloka uma ai fafo i le afi. Ina ia mafai ona e alu ese mai le fale mu - mai faʻafitauli o loʻo i ai nei i lou olaga - e tatau ona e aʻea se apefai uʻamea e alu ese ai i luga o le fale. O le apefai faatusa i tomai oe aʻoaʻoina i togafitiga - oe manaʻomia tomai e alu ese ai mai le faʻalavelave. Ae o le faʻaaogaina o tomai e le lelei i taimi uma. O nisi taimi e faigofie atu ona toe paʻu i tua, ma le aoga faiga. Ae ina ia mafai ona sefe oe mai le fale mu, e tatau ona e susunuina ou lima i le aʻeaʻe i fafo o le apefai.

Togafitiga Taua Faitauina

Aafia le savali savali