Sobriety Online: Puleaina o le toe faʻaleleia i se Virtual World

Covid 19 ua suia le laufanua o mea uma ua tatou iloa, e aofia ai le faʻafefea ona pulea le soifua maloloina o le mafaufau ma mea ua fai ma vaisu. Faatasi ai ma le 12-sitepu ma isi lagolago kulupu faʻatautaia tele i luga ole laiga, e mafai ona faigata mo tagata fou i le toe faʻaleleia, faʻapea foi ma nisi ua leva, e fesoʻotaʻi i le fesoasoani latou te manaʻomia.

Nei o ni gaioiga e faia ia maua ai le fesoasoani manaʻomia e faʻapalepale i se tafailagi lalolagi.

Auai i fonotaga virtual 12-step: Ina ia mafai ona maua ni tafaoga 12-sitepu fonotaga, tasi manaʻomia na o le alu i luga o le upega tafailagi ma saili mo Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, poʻo seisi lava kulupu i se taulaga lata mai poʻo se taulaga. Lenei o le a maua ai se 'upega tafaʻilagi o le ai ai faʻatonuga mo le faʻaaogaina sauniga lugalaina. Talu ai o fonotaga i luga ole laiga e avanoa i soʻo se taimi sone, e matua tele lava fonotaga mafai ona maua i le ao po o le po nai lo masani ai le tulaga. Afai o le vaeluaga o le po i le mea o e i ai, saili mo se fonotaga i Lonetona, Egelani po o Melepone, Ausetalia. E te mautinoa e te maua ni tagata faʻafeiloaʻi e fesoasoani ia te oe.

Valaau tagata: Tele vaega lagolago o le a ofoina se lisi telefoni o tagata. Afai e te fiafia i le auala e faʻasoa ai se tagata e uiga i lo latou faʻamalologa, valaʻau i latou pe a maeʻa le fonotaga ma talanoa ia latou. E faʻafeiloaʻi lenei ma o se auala lelei e fausia ai se lagolago polokalama. E taua le fesoʻotaʻiga i le toe faʻaleleia.

Mafaufauga loloto: E tele apps, ma e oʻo lava i luga ole laiga kulupu, e aʻoaʻo ma lagolagoina se mafaufauga loloto mafaufauga. O le mafaufau loloto e mafai ona aumaia ai se lagona toʻafilemu ma fesoʻotaʻiga. A o se vaega o se faʻataʻitaʻiga i aso uma ma faʻaaogaina faʻatasi ma kulupu lagolago ma se polokalame lagolago, o le mafaufau loloto e mafai ona aoga i le faʻaititia o unaʻi e inu / faʻaaoga ma avatua se lagona o le soifua manuia.

Volenitia: Ua taʻua o le "galuega tautua" i polokalama e 12 laʻasaga, fesoasoani i isi o se tasi auala e maua ai se uiga, alu ese mai a oe lava mafaufauga leaga, ma fai sou sao i le faʻaleleia o se nuʻu lelei. E ui o nisi galuega auauna e sobriety-fesoʻotaʻi, isi taumafaiga ono aofia ai le tautua a le nuʻu poʻo agafesootai activism. Nisi gaioiga ofo fua e mafai ona faia luga o le initaneti poʻo le fale. Taʻitaʻi se maile. Fesoasoani i tagata e lesitala e palota. Siʻi tupe mo se alofa mama e taua ia te oe. E tele auala e auauna atu ai i isi.

Telehealth: Togafitiga mo mataupu tau le mafaufau e mafai ona faia saogalemu ma lelei mai le fale. Pe na i ai ni ou popolega i le mafaufau ae e te leʻi nofo i le fale faʻatonuga pe atiaʻe ia latou ona o le tuʻua o le i le fale, saili se fomaʻi ma amata talanoa e uiga i le mataupu. Tele kamupani inisiua o loʻo lipotia nei telehealth asiasi mo soifua maloloina o le mafaufau. NAMI (National Alliance on Mental Illness) o loʻo iai ona fesoasoani e pei ona iai Psychology Aso Nei .

Vaega i luga ole laiga: O loʻo iai faʻalapotopotoga o loʻo tuʻuina atu fua i luga ole laiga tautua lugalaina poʻo le tau taugofie. Nei vaega ofoina mafaufau loloto, manava, musika, ma isi ituaiga o togafitiga faʻafesoʻotaʻi. O se sailiga suʻega e mafai ona tuʻuina atu oe i fesoʻotaʻiga ma tagata faʻataʻitaʻi o loʻo tuʻuina atu ni tautua faʻapitoa ia i latou e le tagolima i le taimi o le faʻamaʻi pipisi. Avea ma vaega o se tasi o nei nuʻu.

Taulaʻi i mea e mafai ona e pulea: E i ai ni vaega o o tatou olaga lea tatou te maua ai se talafeagai lelei o le faʻatonutonu. O a au mea o fai e moe lelei ai? O e faʻamalositino? O a au meaʻai? O e taele ma fai ou ofu? O le tele o au mea e fai e tausi ai se soifua maloloina masani, o le sili atu ona e lagona, aemaise pe a fai o loʻo e vaʻaia au manaʻoga masani i se maloloina ma tali atu auala.

Tautala: A e manaʻomia se fesoasoani, fesili mo ia. Afai o loʻo e tauivi ma faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, faʻailoa i tagata, ma faʻaauau pea ona faʻailoa i tagata seʻia e mauaina le fesoasoani ma le lagolago e te manaʻomia. Talanoa e uiga i mea o loʻo faʻalavelave ia oe. O uo poʻo aiga e le mafai ona suia le mea o loʻo tupu, ae mafai ona latou tuʻuina atu ia te oe le avanoa e lagona ai mea e manaʻomia ona lagonaina, ina ia mafai ai ona e atiina ae maloloina auala faʻafetauiina ma atiina aʻe gafataulimaina.

Alu i togafitiga: A faʻapea e le mafai ona e maua pe tumau i le faʻaeteete i le tuʻu eseʻesega na mafua mai i le faʻamaʻi, o togafitiga i nofoaga e nonofo ai o se filifiliga. Tele falemaʻi i le salafa o le atunuʻu o loʻo iai potu i le taimi nei. Togafitiga togafiti o loʻo faia mea uma i lo latou malosi e taofia Covid-19 mai nofoaga e ala i le siakiina ma le saogalemu aiaiga. Ole taimi lelei lenei e maua ai se fesoasoani ile polokalame o togafitiga mo fale.

E te le tau tuua toʻatasi. O loʻo iai initaneti ma faʻafesagaʻi fesoasoaniga e fesoasoani ia te oe e maua ai ma tumau ai i le mafaufau lelei. Faʻaaoga.