Le 8 Ituaiga O Faʻasologa Faʻailoaina

Anotusi

• O a ituaiga o faʻaletonu mafaufau o loʻo i ai ma faʻafefea ona latou faʻavalea i tatou?
• Togafiti o le faiʻai ma le faʻaseseina o mafaufauga
• O a faʻailoga faʻailoaina o le mafaufau ma faʻafefea ona latou aʻafia ai tatou?
• Uiga o faʻaletonu mafaufau
• Ituaiga o faʻaseseina mafaufau, ma faʻataʻitaʻiga
• 1. Faʻaopoopoga lautele
• 2. Faʻamatalaga filifilia
• 3. O ni manatu le faʻatonu
• 4. Faʻamaonia faʻailoga tagata
• 5. Pau o le taui paia
• 6. Tusi faitau mafaufau
• 7. Sese a le Fortune Teller
• 8. Faʻailogaina o oe lava
• Faʻafefea ona faʻamutaina mafaufauga faʻasese?

O a ituaiga o faʻaletonu mafaufau o loʻo i ai ma faʻafefea ona latou faʻavalea i tatou?

Ua leva ona tatou iloa e leʻo mea na tutupu ia e faʻaosoina ai o tatou lagona ae o faʻamatalaga tatou te faia e uiga ia latou. O lona uiga, faʻafefea ona tatou vaʻaia i latou ma faʻafefea ona tatou faʻauigaina i latou.

I tua atu o lagona uma o le faʻanoanoa, ita, fefe poʻo le tiga atonu e i ai se mafaufauga o loʻo nanaina pe faʻafoliga moni. O le mafuaʻaga lena i nisi faʻaletonu pei o le faʻanoanoa, popole po o le phobias, faʻasese mafaufau e avea ma vaega taua.

I lenei tusitusiga tatou te Faʻamatala o fea o le sili ona masani lava ituaiga o faʻaletonu mafaufau ma mea taʻitasi o latou aofia ai.

Togafiti o le faiʻai ma le faʻaseseina o mafaufauga

O le mea lea, e matua taua tele le taofi ma mafaufau e uiga i le aoga o nei mafaufauga, talu ai tatou ono pagatia mai le le talafeagai mafuaʻaga.

O le mafaufau o le tagata e matua faigata lava ma o nisi taimi tatou te se ai i totonu ma tatou le mafai ona 'aveʻese ese mea moni mai talafatu.

O a faʻailoga faʻailoaina o le mafaufau ma faʻafefea ona latou aʻafia ai tatou?

O le faʻaseseina o manatu sese o faʻauiga sese ia o le mea moni e taʻitaʻia ai le tagata e vaʻai i le lalolagi i se le faʻatinoina auala, faʻapea foi ma le le faʻaogaina. Latou te aliali mai i le tulaga o otometi mafaufauga ma faʻaosofia lagona le lelei e mafua ai le le manaʻomia pe le lelei amioga.

I lenei auala, e maua ai se matasele, aua o nei amioga le lelei faʻauma mulimuli ane faʻamalosia ai le mafaufau polokalame na fausia ai i latou, ina ia mafai ai ona faʻamalosia le malosiaga.

Uiga o faʻaletonu mafaufau

Ituaiga o faʻaseseina mafaufau, ma faʻataʻitaʻiga

E i ai le numera tele o le malamalama sese mea e paʻuu ai pea tagata i luga. Lalo o le a ou faʻamatalaina nisi o sili ona masani ai, ma se faʻataʻitaʻiga e faʻafaigofie ai ona malamalama.

Nei o ituaiga o le mafaufau faʻasese.

1. Faʻaopoopoga lautele

I le maeʻa ai o se mataupu tuʻufua, lautele se faʻaiuga talafeagai mo mea uma. Faʻataʻitaʻiga: "Juan e leʻi tusi mai ia te aʻu, e masani ona galo tagata ia te aʻu."

2. Faʻamatalaga filifilia

Taulaʻi i le "faʻaaliga auala" vaʻaia na o ni itu, e masani ona le lelei ma faʻalavelave, o se tulaga poʻo se tagata, le aofia ai le toe o latou uiga ma le amanaʻiaina le lelei o latou. Faʻataʻitaʻiga: "Ua ou alu mamao tele ma le masima i laʻu makaroni, o aʻu o se kuka mataʻutia."

3. O ni manatu le faʻatonu

Fai faʻamasinoga pe vave fai se faʻaiuga, faʻavae i luga o faʻamatalaga le atoatoa pe sese. Faʻataʻitaʻiga: "Na ia taʻu mai ia te aʻu e aua le malo, o fafine e faapena."

4. Faʻamaonia faʻailoga tagata

Faʻauiga e faʻamatala mea moni i se auala e faʻamaonia ai a tatou talitonuga muamua. Faʻataʻitaʻiga: "Sa ou sese, pe a na ou iloa ou te le lelei mo lenei."

5. Pau o le taui paia

Mafaufau i le lumanaʻi faʻafitauli o le a faʻaleleia e latou lava e aunoa ma le faia o se faʻaosofia uiga. Faʻataʻitaʻiga: "o loʻu pule o loʻo faʻaaogaina aʻu, ae ou te toʻamalie aua o le taimi e tuʻu ai tagata uma i o latou tulaga."

6. Tusi faitau mafaufau

Faʻaaoga le faʻamoemoe poʻo mafaufauga o isi. Faʻataʻitaʻiga: "latou tilotilo mai ia te aʻu aua o loʻo ou faia loʻu valea."

7. Sese a le Fortune Teller

Talitonu e te iloa le mea o le a i ai i le lumanai ma galue e tusa ai. Faʻataʻitaʻiga: "O le a ou le alu i le galuega faatalanoaga aua ou te iloa latou te le faafaigaluegaina aʻu."

8. Faʻailogaina o oe lava

Faapea o mea uma e faia e tagata pe fai mai e tatau ona faʻatatau saʻo ia te oe lava. Faʻataʻitaʻiga: "Marta e leaga ona foliga, e tatau ona ita ia te aʻu."

Faʻafefea ona faʻamutaina mafaufauga faʻasese?

E mafai ona toe faʻaleleia faʻamatalaga faʻapipiʻi pe a uma ona iloa.

E i ai metotia i psychotherapy e fesoʻotaʻi tonu lenei ituaiga faʻaletonu, ma ua taʻua i latou o metotia faʻatulagaina toe fetuʻunaʻi o mafaufauga. I totonu ia i latou, o le polofesa fesoasoani i le tagata e faʻailoa mai le sese talitonuga na latou atiaʻe agaʻi i le lalolagi, ma mulimuli ane galulue faʻatasi e atiaʻe mafaufauga ma isi auala o faʻamatala tulaga.

O lea, o le psychologist fesoasoani i le tagata aʻoaʻo e fesiligia le aoga o a latou lava mafaufauga polokalame ma suia i latou ma sili atu talafeagai isi mafaufauga, lea o le a latou maua ai lagona sili atu lelei lagona lelei ma o lea o le a sili atu le lelei pe a oʻo mai i le sili atu aoga amioga e ola i sili atu fealofani ma ona siʻosiʻomaga.