O le Mea Mulimuli E Manaʻomia Ona E Iloa e Uiga i le Ego Depletion

Anotusi

• Loloto-Taua Taua Faitauina
• Oe lava-faʻatonutonu

Atonu na e faʻalogo ile mafaufau mafaufau ole faʻatamaia ole faʻafitauli tau tupe. A maeʻa ona e faʻamalosi e faia le mea e tasi, e alu le manatu, e te tau le mafai ona faʻaaoga le loto-pulea mo isi mea, e oʻo lava i se isi itu o lou olaga. Afai na e galue i le aso atoa e teteʻe i le 'ai sukalati ona o oe i se taumafataga, oe sili atu ona lamatia i lefaʻatu i le loto pulea i lena afiafi.

O lenei o se faʻaosofia manatu ma na vave ona alu ese ona e matua tupu fua. O ai e leʻi mauaina le poto masani o le manaʻo e oso i lalo i luga o le nofoa pe a maeʻa se aso faigata nai lo le alu i le faletaʻalo pe mo se savalivali? Ae o le faʻafitauli lea: ua le mafai e saienitisi ona maua se lagolago tumau mo ia i faʻamatalaga. Tusa lava pe o le a le lagona i taimi, o se faʻamalosiʻau fou suʻesuʻega faʻaalia ai o le faʻaosofia e faigofie ona le uma pei o le suauʻu i totonu o se tane.

Faʻaosiga e le o se tapulaʻa punaoa. Suʻesuʻega i luga o le faʻaleagaina o le mafaufau e taʻu mai ai o le faaosofia atonu, nai lo, toetoe lava atoa mataupu.

O le tulaʻi mai ma le paʻu o le faʻaleagaina o le tagata lava ia o loʻo atagia mai ai foi le sili atu o faʻalavelave o aso nei mafaufau. Ua matou matua popole lava i le tuliina i lalo o foliga uiga ese o amioga a tagata ua matou leiloa ai le tele o fesili.A o iai lava le tele o mea e mafai ona mauaina e uiga i se mataupu e pei o le faʻaosofia, tatou faia se disservice i le saienisi pe a tatou mulimuli i le vaapiapi ala faʻatulagaina e isi nai lo le alu atu i se auala fou i le lautele leai se suʻesuʻega avanoa.

E fai lava sina leva na tusia talu mai le lolomiga o le pepa masani, "Ego faʻaitiitia: O le tagata galue malosi o se tapulaʻa faʻasoa? "Saunia e Roy Baumeister ma ana uo i le 1998. O le pepa na sili atu ona taua i le 6,200 taimi ma o le autu o le tele o meta-auiliiliga. O se numera i le 2015 na faʻailoa mai i se mea e lata i le 300 tupe faʻaalu faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi i le sili atu ma le 140 pepa lolomiina. Sa lolofi ane mafaufau o le mafaufau i lenei manatu ma teu faafaigaluega le anoanoai o tagata-itula i le tofotofoina.

O nei galuega uma na tumau pea e ui lava i le osooso o masalosaloga e uiga i le tupe faʻaalu faʻaletonu. O se tasi o mea sili na ou manatuaina i le konafesi na ou talanoa ai i nisi suʻesuʻe amio pulea e uiga i le auala na matou taumafai uma ai e faʻataʻitaʻi le faʻaaluina o tupe i le falefaigaluega ma e leai seisi oi matou e mafaia. O le muamua lomia faʻaletonu e toe faʻataʻitaʻia le aʻafiaga na sau i le 2004. O masalosaloga na tumau i totonu o se tamaʻi tulimanu o le saienitisi nuu, ae o tagata i fafo atu o lena liʻo sa i ai ni mafuaaga laitiiti e fesiligia ai le faʻaitiitia o tupe.

O le vaaiga na faafuaseʻi lava ona suia i le 2010. O le tausaga lena, Martin Hagger ma paʻaga lolomiina se faʻataʻitaʻiga-suʻesuʻe na maua ai le lagolago mo le faʻatamaia o tupe faʻaalu ae na maitauina foi o tagata e sili atu le faʻaosofia e faia se galuega na itiiti ifo le faʻaumatiaina e ia. O lena taunuʻuga na faʻaosoina ni lauulu mata. Afai o le loto-pulea e faʻatapulaʻaina e se faigata punaoa, o le a le tele e te manaʻo ai e faʻaaoga e le tatau ona faia se eseesega. I le taimi lava e tasi, na lolomiina ai e Robert Kurzban se faitioga o le faamatalaga e faapea o le suka o lena “faigata meafaigaluega,” o finau ma le manino mataʻutia e le mafai e oo lava i le ogaoga o le puleaina o oe lava ona faaaluina atoa se metabolic punaoa.

Ae o le pomu tele lava o le pepa a Veronika Job i lena tausaga, “Faʻaletonu o le Ego — O i ai uma i lou ulu? "Faatasi ai ma tusitala lagolago Carol Dweck ma Greg Walton, na saunia e Iopu molimau lelei i le fa o suʻesuʻega, o le faʻaitiitia o le tupe e faʻatoa tupu i tagata e talitonu iai. Mafaufau malosi e alu i fafo ma le faʻaaogaina? Ona mautinoa lava lea. Mafaufau i le tumau o se malosiaga? Ma leai se faʻaitiitia mo oe. O faʻamaumauga a Iopu o loʻo faʻaalia ai le uiga o tapulaʻa i le manaʻo o se valoʻaga e faʻamanuiaina e oe lava, poʻo se mea e sili atu o se valoʻaga e faʻatoʻilaloina ai oe lava mo i latou e talitonu i le faʻapalepaleina. O le malosiʻaga silisili o se tagata talitonu i luga o latou manaʻoga maeʻa faʻaleagaina le manatu o le manaʻomia toso i lalo se natura faʻatapulaʻaina punaoa.

Mo nisi mafuaʻaga, saienitisi oe tatau pe o le mea sili na mafai ona iloa lelei faʻaauauina pea suʻesuʻe le faʻaititia o tupe faʻaalu mo le sefulu tausaga mulimuli ane lena tausaga vai. Afai o le faʻatagaina le faʻaaogaina o le fesiligia suʻesuʻega o gaioiga i uluaʻi suʻesuʻega ma le gatete o faʻamatalaga taua a latou lava e le lava, o le faʻamaoniga o le matafaioi a talitonuga, mea e faʻaosofia ai, faʻaosofia, ma isi mea taua a le mafaufau e tatau ona faʻatalitonuina tagata o le faʻavae o le faatapulaaina punaoa e tatau ona teena.

I le latou faʻafetai tele, o nisi o paaga a Baumeister, Kathleen Vohs ma Brandon Schmeichel, ma isi e foliga mai ua maeʻa lava lenei finauga. Na latou ausia lenei mea i le faʻatautaia o se tasi o suʻesuʻega sili ona maeʻaeʻa ma faʻatalitonuina na ou vaʻaia. Lenei suʻesuʻega, e lomia faʻasalalau i le Saienisi o le mafaufau , mafai ona avea ma se ituaiga o mulimuli upu i luga o le faʻaumatia. Na latou talanoa i le lautele o tagata atamamai i le matata ma faʻailoa mai ni auala se lua na manatu tagata uma e tatau ona fausia ai le faʻaitiitia o tupe. Na latou faʻataʻoto muamua mai tonu o a latou faʻataʻatiaga ma pe faʻafefea ona latou auʻiliʻiliina a latou faʻamaumauga, ma faʻatautaia uma e le au popoto i fafo le fuafuaga. Na latou suʻesuʻeina 36 labs mai le salafa o le lalolagi ma toleni ma le faʻaeteete i latou i taualumaga. Ma na i ai la latou saienitisi tutoʻatasi iloiloina faʻamatalaga.

Ma ina ua mavae na mea uma? Leai se mea O le punouai i le loto pulea e leai se aʻafiaga na iloa i le faʻatinoga o le lona lua o amio pulea. E oʻo foʻi i tagata na fesoasoani e faʻalauiloa le manatu e amata, ua sauni e tuʻu iai. Ae o le lagona gaogao na tuua i totonu o tusitusiga lea na faʻatamaia ai le faʻaaluina o tatou i se tulaga le lelei. Faʻafefea mafai ona tatou faʻatusaina le lagona le mafaamatalaina lagona ua tatou lelava ina ua maeʻa faia taumafaiga ma lenei sili ona talitonuina le mafai ona puʻeina lenei poto masani i le fale suesue?

O le lelava e moni. O le taumafaiga o se lagona moni, o se mea e mafai ona faʻaosofia ai tagata e faʻavaivai (o nisi taimi mo mafuaʻaga lelei!). O le a le mea sese o le manatu e faʻapea, o se le fiafia i le fale suʻesuʻe gaioiga mafai ona faʻavaivaia ai le tagata gafatia e faʻaauau taumafaiga malosi mulimuli ane. O le faʻaosofia e le pei o le suauʻu i totonu o se tane i uma. E tai pei lava o se tala matou te taʻuina ia matou lava pe aisea tatou te faia ai mea tatou te faia. Suia le tala ma oe mafai ona suia le amio.

Loloto-Taua Taua Faitauina

Oe lava-faʻatonutonu