Le Vaifofo i Tusitusiga

Le Vaifofo i Tusitusiga o le ulutala o le tusi na tusia e saienitisi o loʻo suʻesuʻeina malosiʻaga faʻaola o tusitusiga manino - o le ituaiga tusitusiga e te faʻaaogaina ai se api talaaga tumaoti, e te faʻamatalaina ai ou lagona ma faʻamatala ou lagona.

I mea uma na fai e le mafaufau, o le teuina o tusi o talafaʻasolopito o se tasi lea o mea e sili ona ou fiafia iai. E le gata ona ou te fiafia lava e tusitusi, ae ona e faigofie e pei ona sau ai (nofo i lalo ma tusi e uiga i lou aso), e tuʻufaʻatasia ai le tele o elemene togafitiga malosi. Sei o tatou vaʻavaʻai ane i mea na.

Talu ai e tatau ona tatou tuʻuina i totonu o upu, tusitusiga faʻalauteleina le malamalama lelei o tatou lagona. A o matou saili mo saʻo upu e faʻamatala ai mea o loʻo i luga o matou mafaufau, ua faʻamalosia i matou e suʻesuʻe le tulaga lelei o matou poto masani ma afai matou te faia pea lea aso ma lea aso, e mafai ona amata ona tatou vaʻaia ni ata io matou uiga ma mafaufauga. O lenei mea uma aoga tele aua e aumaia ai ia i tatou se sili atu malamalamaaga o tatou lava, o se tasi o le aoga elemeni o le soifua manuia ma le tagata lava ia tuputupu aʻe.

A matou tusia e uiga io matou lagona, matou te faʻamatalaina ia mea ma o lenei ia te ia lava e mafai ona i ai se aʻafiaga togafitiga. E le faʻamatalaina pe faʻaosofia lagona e oona. O le taofiofia o lagona e faʻafualoa ai le toe maua mai faʻalavelave faʻafuaseʻi ma aʻafia ai lo tatou soifua maloloina faaletino (Gross & Levenson, 1997). Ae ui i lea, o nisi o lagona matou te savali faʻatasi ai atonu e lagona le matua le faalauaʻiteleina ma e le mafai ona tatou aumaia i matou lava e faʻasoa atu ia i latou ma soʻo se tasi. O le tusitusi i se tusi faʻamaonia a le tagata lava ia e mafai ona avea ma outlet manaʻomia.

A matou tusitusi e uiga i matou poto masani ma tali, e maua ai foi le avanoa e toe mafaufau loloto ai i le mea na tupu ma o nisi taimi vaʻai ai i mea na tutupu i se isi malamalama, ae le o le auala na matou vaʻaia ai muamua. O mea e faʻaititia uliuli ma paʻepaʻe ma, a maeʻa uma io tatou luma, e mafai foi ona tatou fesiligia nisi o na otometi le lelei talanoa lava ("Atonu, e le o laʻu sese lea. Atonu, e le o se tasi na sese") .

Ma o loʻo i ai le agavaʻa ma le faʻamalieina i lau oe lava faatufugaga faʻaali. Le faʻamalieina e sau ma le mafai ona puʻeina se mea e pei e femoumouaʻi ma le tumau e pei o lagona, liua i upu, faʻavasega ia i parakalafa, faʻafoliga i se tusitusiga. E le tupu i taimi uma e te tusitusi ai, ae a tupu, e pei o le puʻeina o se pepe i ou lima lavalava. (Ma afai oe lava tomai, o le pepe o le a ola pea.)

I totonu o lau oe lava api talaaga, e mafai ona e faia soʻo se mea e te manaʻo ai - e leai seisi e faitauina seʻi vagana ua e filifili e faʻatagaina i latou. E mafai ona e fai atu soʻo se mea e te manaʻo ai ae e te manaʻo ai. E te mauaina ni auala fou o talanoaga e te leʻi taumafai ai muamua. E te maua se isi leo. Muamua, atonu e foliga ese ma le masani ai, ituaiga pei o le faʻalogo ia oe i luga o lipine. Ae o lenei leo o le a faʻamalosia ma sili atu ona mautinoa seʻia oʻo ina e iloaina o le mea o loʻo e faʻalogo o le mea moni o le leo o lou moni oe lava.

A e toe foʻi i tua ma toe faitau mea na e tusia i se taimi ua tuanaʻi, e fesoasoani ia te oe e te vaʻaia ai le tamaoaiga o mea na tutupu i lou olaga. Atonu e te ono iloaina e sili atu le tele o lanu ma ituaiga o lou olaga nai lo le mea na e manatu ai. Oe mafai ona vaʻaia o loʻo e savali, e leai se mea o tu ai. E mafai ona e suʻesuʻeina le lelei o le auala o lo oe i ai ma le saoasaoa o loʻo e savali ai. Masalo o oe o se auala vaapiapi ma puʻepuʻe. Masalo o se auala tele saʻo. O le tusitusi e faʻapea e pei o le alu i fafo o le taʻavale e manava i se ea fou, faʻaloaloa, ma vele ese le fugalaʻau fugalaʻau e ola i autafa o le auala.

Atonu e te tau mafaufau, "O le a se mea e tatau ona ou tusi atu ai?" Ia e mautinoa, a e nofo loa i lalo ma amata ona tusitusi soʻo se mea e oʻo mai i lou mafaufau, o le a aliali mai le tala.

Lepore, S. J., & Smyth, J. M. (2002). Le Faʻamalologa Tusitusiga: Faʻafefea e Tusitusiga Faʻamalosi Ona Faʻamalosia le Soifua Maloloina ma le Lelei o le Mafaufau. Uosigitone, DC: American Psychological Association.