Paʻu Pauna: Taimi ono avea Mea Uma

Suʻesuʻega paleni e le taulaʻi i a e te 'ai, ae o lea faʻafefea oe 'ai-lau' ai amioga ma amioga-foliga mai o le mauaina o le sili moni auala faʻatatau i le puleaina o le mamafa. Ma o mea fou na maua i luga afea oe 'ai o loʻo faʻaalia folafolaga sili. O le 12-vaiaso pailate suʻesuʻega lolomiina i le Tesema 5 lomiga o Cell Metabolism mauaina o tagata na faʻatulagaina taumafataga i totonu o le tumau 10-itula taimi faʻatulagaina ausia e le gata le paʻu pauna ae faʻapena foi faʻaititia gaʻo manava, maualalo le toto maualuga ma le maualuga o le toto maualuga, ma sili atu mautu tulaga suka suka pe a latou tausia i le 'ai taimi.

E leai ni meaʻai poʻo ni kalori faʻatapulaʻaina i lenei suʻesuʻega, e aofia ai tagata e 19 e maua i le metabolic syndrome e masani ona 'aʻai a latou taumafataga i totonu ole 14 itula pe sili atu. (Ae ui i lea, o nisi na auai na lipotia le 'ai laʻititi, ona o le taimi faʻatapulaʻa.) Metabolic syndrome e maua pe a maua e se tasi le sili atu i le tolu o nei mafuaʻaga mea taua: sili atu gaʻo tino i le puimanava (o se "apu" foliga), maualuga kolesterol poʻo triglycerides , toto maualuga, ma maualuga suka suka poʻo inisalini tetee. Faʻatapulaʻaina 'ai o se "faʻaopoopoga" mea faigaluega i kolesterol ma toto-toto-tuʻuina i lalo vailaʻau aveina pe a tatau ai.

O le au suʻesuʻe e leʻi lafoa ni 'aiga ma e masani ona' aʻai le taumafataga o le taeao ina ia mafai ai ona 'aʻai i se taumafataga o le afiafi ae tumau pea ile faʻamalama e 10-itula. Afai o le tulaga lena, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e masani ona 'ai i le taeao i le 7 i le taeao, atonu e te fesuiaʻi i le 9 i le taeao poʻo le 10 i le taeao ma fuafua e faʻauma le' aiga o le afiafi ile 6 poʻo le 7 pm.

O le 'ai i totonu o le taimi faʻatapulaʻaina o le taimi e foliga mai e galue ona e ogatusa ma taʻamilosaga a tagata taʻitoʻatasi, o le 24-itula ola faʻasologa o tino faʻagaioiga ma gaioiga e aʻafia ai le faʻatinoina o tatou tino i auala eseese i se tulaga feaveaʻi. O le le masani ai 'ai mamanu o se tasi o le tele o mausa e foliga mai e faʻalavelave ai i lenei masani fati. O isi suʻesuʻega vaʻai i ala faʻasolosolo ma le mamafa ua iloa ai a e 'ai e ono tutusa le taua ma le a ma le a le tele o au' ai.

O le mea lelei, e te taumafai e puipuia le maua o le mamafa nai lo le tuʻuina o le mamafa tele faʻaputuputu ona taumafai lea e leiloa. Ae e le mafaitaulia mafuaʻaga e ala ai ona le talafeagai mo le tele o tagata, o lea tatou te manaʻomia ai ni vaifofo fou. Suiga au taumafataga ma maua le tele o faʻamalositino e mafai ona avea ai oe ma se tagata maloloina, ae leai foliga mai fesoasoani i le tele o tagata i le pauna pa'ū ma le mamafa tausia i le taimi umi. E oʻo atu foʻi i se tulaga faigata, pei o le inuina o vailaʻau mamafa ma le faia o taʻotoga o le manava, e masani ona avea ma fofo puʻupuʻu: O le mamafa e toe sulu i tua. Amio fesuiaʻiga e pei o le mafaufauina 'ai ma nei, taimi-faʻatapulaʻaina' ai, ono sili atu aoga aua latou te aofia ai le atiaʻe faifai pea fou masani, ae, o le mea moni, taimi uumi suʻesuʻega e tatau ona faʻamaonia lo latou aoga.