Susu maia i le Faigata!

Fiafia.

Fiafia fiafia.

Hap hap hip-hap fiafia.

Ua lava, ua uma. Afio mai i le Faʻafefea Ona Faʻanoanoa: Le Blog.

O le a Lenei Mea?

Mo le tele o le 20 tausaga ua tuanaʻi, o le mafaufau ua oʻo lava i le sailiga mo le fiafia. Talu ai na muamua taulaʻi fomaʻi i le faʻaitiitia ogaoga mafatiaga, talu ai nei na matou suʻesuʻe ai pe faʻafefea ona siʻi luga tagata mai faʻatoʻaga-ituaiga le fiafia i le faʻateleina faʻataunuʻuina.

I se isi itu, e le tatau ona talafeagai lea. E ui lava o le mativa ma le faʻaletonu tele i sosaiete faaonapo nei, latou e leai se mea e latalata ai pei o latou i le tatou ituaiga 'evolusione siosiomaga. E i ai a matou taʻavale, taualuga, soifua maloloina, ogaumu o le microwave, ma meainu pia. Matou te galulue, mo le tele o vaega, i siʻosiʻomaga saogalemu saogalemu. Matou te momoe i moega lelei. E i ai a matou avanoa le mafaatusalia mo faʻafiafiaga.

Afai o le denizen o le Middle Ages na maua o ia na totoina i le 21st Century North America, na ia manatu na ia taunuu i le lagi.

Ae vaʻai solo.

O le le fiafia ua siomia ai i tatou. O loʻo talanoa le aufaʻasalalau e uiga i se faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, e ui lava i le mea moni e tele atu mea tatou te faʻaaluina i le mafaufau i le tagata e toʻatasi nai lo se isi lava taimi o le tatou talafaʻasolopito. O loʻo faʻatupulaʻia le faʻanoanoaga, ma e le gata ona o loʻo tatou faʻalauteleina pea le faʻauigaina o le faʻanoanoaga e aofia ai le tele o vaega o le faitau aofaʻi. I latou e le o aʻafia i faʻamaʻi falemaʻi, o le toʻatele e le o faʻamalieina i le maualuga o le fiafia ua latou mauaina i o latou olaga.

Afai o se aganuʻu o se masini mo le gaosiaina o le fiafia o tagata, o la tatou foliga mai ua faʻaletonu - ma matua le aoga. Masalo e tatau ona tatou vaʻai ma vaʻai poʻo le a le mea ua sese.

O le matata o le lelei mafaufauga e tele i luga o le manatu o saini malosiaga. Afai, i se lalolagi toʻaitiiti, ua tatou mafaia ona foafoaina le tele o le mativa, lona uiga ono le fiafia o lo tatou moni saini malosi. Seʻi o tatou faʻaaoga tatau.

Le Foliga o Mea o le a Sau

O lenei blog e musuia e laʻu tusi Faʻafefea Ona Faʻanoanoa: 40 Fuafuaga Ua e Faʻaaogaina (New Harbinger, 2016). O le a ou talanoa e uiga i fasimea mai le tusi, ma e uiga i auala e leʻi aliali mai i ona itulau. O le a ou faailoa atu uiga lautele e ono fesoasoani i le le fiafia o tagata. O le a ou faʻalauiloaina talafeagai suʻesuʻega. O le a ou fautuaina le le talitonu mo nisi o sili atu le manaia tautinoga o le mafaufau, umm, pisinisi. O nei mea o aʻu o se vaega e faʻatamaia le mumusu.

Ou te manaʻo foʻi i le blog ia fai sina feutanaʻi. I va vaitaimi o le a ou lolomiina ai mataitusi ma Q ma le A fasi. I lenei tulaga, faʻamolemole lagona le saoloto e tusi aʻu iinei i Psychology Today. E aofia ai:

• Auala e te 'aia ai lou oe lava fiafia, faʻamalieina, ma lou naunautaʻi.
• Fesili e uiga i le lelei mafaufauga, faigata faʻafitauli, ma le olaga faʻamalieina. (Faʻamolemole ia malamalama, e ui i lea, e le mafai ona ou ofaina togafitiga i lenei nofoaga.)
• Autu e te manaʻo ou te aofia ai.

O sina mea e uiga ia te aʻu

O aʻu o se fomai mafaufau o loʻo galue i Vancouver, Kanata. I le 2002 na ou faavaeina ai le Changeways Clinic - o se igoa e le mafaatusalia na ou faaaogaina mai le tautua sa ou galue ai muamua i le Falemai o UBC - le Changeways Program. O loʻo iai nei matou 14 psychologists o loʻo tuʻuina mai le mafaufau faʻapitoa togafitiga ma isi faʻamaoniga faʻavae togafitiga mo le popole, faʻanoanoa, olaga suia, susunuina, soifua maloloina-fesoʻotaʻi mafatiaga, ma sili atu.

O aʻu tusi e aofia ai How to Be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map, ma Private Practice Made Simple. I oʻu taimi avanoa ou te faʻagaoioia ai se tamaʻi togalaau aina i totonu o British Columbia, totoina apu, pea, peach, apricots, sieri, ma palama. E leai ni a matou meaola e faʻamoemoe i ai, e ui o matou malo e aofia ai tia, urosa, cougars, beaver, otters, ma gata uogo.

O si mamafa i luga o gata uogo mo loʻu tofo, ae a: o le olaga e le atoatoa.