Tuliloaina o Sini Taua? Oe lava-faʻatonutonu Outsmarts Willpower

Anotusi

• Loloto-Taua Taua Faitauina
• Oe lava-faʻatonutonu

O le ausiaina o au sini taua e manaʻomia e sili atu nai lo le finafinau, taimi, ma se gaioiga fuafuaga e te taunuu ai iina. E manaʻomia ai foʻi le faʻatonutonuina o oe lava-o se mea taua ae e masani ona le amanaʻiaina le mafaufau ma amioga.

Oe lava tulafono faatonutonu o lau pule-i-totogi.

O le agavaʻa ia oe lava e faʻatonutonu au gaioiga i auala e ausia ai au sini e maua mai lava i le pulega faʻatonutonu o le faiʻai. Faʻapitoa pulega pulega aofia ai manatuaina, faʻatonu puleaina (o se elemene o le naunautaiga), lagona faʻatonutonu, ma le fausiaina fou amioga.

O lena vaega mulimuli atonu e leʻo lauiloa tele nai lo le malosiʻaga ma isi, ae o se nofoaga lafulemu, o loʻo iai se malosiaga tele e mafai ai ona faia suiga manaʻomia aʻo tuliloaina e tagata ni lumanaʻi e manaʻomia. E tatau ona sili atu le faʻalogo nai lo le mea e masani ai ona maua, aua e fesoasoani ia i tatou e seti ni sini fou, fuafua ni auala sili ona lelei ma metotia mo le mauaina o ia mea, ma faia atamai fetuʻunaʻiga i luga o le ala.

Faagaioiga o le afi o oe lava faʻatonutonu.

Ina ia e mataala o le filifilia oe lava ia o au gaioiga nai lo le tolopo i tulaga o tulaga manaʻomia ma faʻafitauli, ia mafaufau loloto e uiga i le taimi nei ala ma ono ono maua ai, ma ia suia ala e fausia ai sili lumanaʻi. O nisi taimi e faʻatupu ai le aafiaga i se taimi vave, ae o faʻaiuga lelei e masani lava ona faʻatoa taunuʻu mai pe a maeʻa nisi vaitaimi uumi o le faʻatonutonuina o oe lava. O le naunautaʻiga e fesoasoani, ae e taua foi mea e faasaʻo ai ala e tali atu ai i faitioga, tetee, toʻilalo, ma tulaga mafolafola.

E sili atu le aoga o le gaioiga nai lo le masani ai.

O a tatou galuega, matata, ma olaga e le maalofia aofia uma ai faʻafitauli ma avanoa. E tusa lava poʻo le a le mea e faʻafesagaʻi ma tatou, e mafai ona tatou tali faʻasolosolo atu pe mataalia foi.

Faʻafesagaʻi ma se faʻafitauli, e mafai ona tatou le amanaʻiaina, manaʻo e alu ese, pe faʻamoemoe e maua mai e seisi. Afai tatou te filifili nai lo le tausolomua ma faʻatupuina taua fofo, ona tatou ausia alualu i luma ma le tuputupu ae. O le faʻaleleia o ni faʻafitauli ua leva ona i ai poʻo le tipiina o ni mea fou i le fuga e soloiesea se vaega o taimi ua tuanaʻi ma maua ai ni lumanaʻi sili atu.

Avanoa faʻaalia filifiliga tutusa: pasi pasi le amanaʻiaina latou, faia se taumafaiga ae lafoai pe a o le alu faigata, pe tuliloaina latou faigata agai i le manuia. Pei o le fofoina o faʻafitauli, o le puʻeina o avanoa e maua ai ni lumanaʻi sili atu.

Filifili e avea ma toaaga e sili atu nai lo tulaga ma manatu faʻapitoa tapulaʻa. E maua ai ni filifiliga fou peʻa leai se tasi e vave ona iloaina. O le le malamalama ma le le fiafia i faʻalavelave faʻafuaseʻi ma poloka poloketi ua avea ma se mea faigata pe a fai o le mafaufau: "E tatau ona i ai ni auala sili atu, e tatau ona tatou galulue poto," nai lo le "E leai saʻu filifiliga ... Ua tatou pipii ... lenei E le mafai ... O aʻu / matou te le taunuʻu ai lava. "

E i ai sili atu luga ma filifiliga nai lo oe iloa.

Vaʻai faalemafaufau e faʻatutu lau vaʻai i se mea maoaʻe ua ausia i se taʻaloga poʻo lau galuega poʻo lau galuega. Oe o le a manaʻomia le alu ese mai le tulaga quo ma lau auala savali nei ma amata galue i lau fou manaʻoga. O a sini e tatau ona e setiina, ma o a suiga e te manaʻomia e fai? E ala i lau oe lava-faʻatonutonu pulega faʻagaioiga, oe suia mai (foliga mai) leai ni mafaufauga masani ma pisinisi-pei-masani i sili atu taua, lumanaʻi suiga suiga. O mea faʻapitoa e faʻamoemoe i lau poloketi, ioe. Ae o sini tetele ma fesuiaʻiga e faatatau i taimi uma, ma e aliali mai i le ata i le pito i luga o lenei vaega.

Talu ai e tatau ona e mafaufau ma galue i ni auala fou, o le fuainumera o loʻo i ai se elemeni tuʻufaʻatasi faʻaalia taua mafaufauga sini ma se faʻalava vaega e faʻaalia taua "faia" sini. O le fuainumera agai i luma paʻepaʻe faʻatauaina agaʻi atu i au faʻaiuga faʻamoemoeina. E te mataala pe a e iloa ma le mautinoa filifiliga e alu ese mai le tasi mafaufauga poʻo gaioiga laasaga i le isi.

O se sini taua i le faʻatonutonuina o oe lava o le suia lea pe faʻafefea ona mafaufau se tasi. A e fetaiaʻi ma luitau fou, o loʻo e mataala pe a e fesuiaʻi mai le le mafaufauina faiga 1 faʻagasologa i sili atu mafaufau loloto faiga 2 gaioiga, aemaise pe a feagai ma tulaga ese tulaga ma luitau. O le mea na galue i le taimi ua tuanaʻi e le tatau ona galue nei, ma e tatau ona e mafaufau loloto e uiga i le mea e fai ese.

Faʻaaoga tele System 2 mafaufau lautele, pe faʻaaoga le System 2 mafaufau i le taimi nei, o se unaʻi sini. E faʻapea foi ona alu ese mai le fefulisaʻi ae masani ai Faʻavae faiga 2 mafaufauga, ma ona sese uma-faʻafaigata faʻaituau ma le atoatoa, ia maua ai ni tomai fou i mafaufauga faitio. Ave le laʻasaga le masani ai e auai i metacognition-ia mafaufau faʻatulagaina e uiga i se tasi mafaufauga. E mafai ona e filifili e le naʻo le faʻatalanoa, ae ia faʻatalanoa lelei, loloto, ma le poto atoatoa faʻatasi ai ma le faʻatinoina.

Loloto-Taua Taua Faitauina

Oe lava-faʻatonutonu