Faigofie togafiti e fesoasoani ia te oe lagona sili atu

Lenei o le puʻega puʻupuʻu. Mafaufau o le a e faatauina se meaai mama. I luga o le meaʻai mama, o se tasi o le fa upu faʻamatalaina ai. O le fea upu e ono taitai atu ai oe e 'ai tele?

A) Soifua Maloloina

B) Fafagaina

C) Le maloloina

D) Faʻatumuina

E tusa ai ma se suesuega talu ai nei i Tusi o tala a le asosi mo suʻesuʻega o tagata , tagata e masani ona 'aʻai tele pe a fai o meaai e faʻailogaina "maloloina." Aisea? Atonu tatou te manatu faʻapea o meaʻai lelei e le faʻatumuina, ma o le mea lea tatou te 'aʻai atili ai e tau. I se faatusatusaga, mataupu na 'aʻai meaai faʻailogaina pei fafagaina e leʻi 'ai tele - faʻailoa mai o le' upu e fesoʻotaʻi ma le sili atu le faʻatumuina o le manava.

I se tasi vaega o le suʻesuʻega, 50 tamaiti aʻoga na tuʻuina atu iai se kuki (le kuki lava e tasi) ae fai mai e "maloloina" pe "le maloloina." O i latou na taʻuina iai o se "maloloina" kuki faʻailoa mai ua sili atu le fiaʻai i le 45 minute mulimuli ane pe a faʻatusatusa ia i latou na manatu na latou 'aʻai se kuki "le maloloina".

I se isi vaega o le suʻesuʻega, e toʻa 70 tamaiti aʻoga na ave i ai popcorn ua faʻamatalaina "maloloina," "le maloloina" poʻo le "fafagaina." Tamaiti aʻoga ono maua mai le tasi i le 10 ipu — pei ona latou manatu o le a taofia ai i latou mai le fia 'aʻai. O ai na okaina le tele? Na maua e le au suʻesuʻe, o tamaiti aʻoga na okaina sili atu ma 'ai tele pe a fai na taʻu atu ia i latou o le popikoni e maloloina, pe a faatusatusa i tamaiti aʻoga na taʻu atu e le maloloina. O i latou na taʻu atu i le popcorn o le "fafagaina" na 'ai itiiti nai lo i latou i le "maloloina" kulupu, ae sili atu nai lo i latou i le "le maloloina" kulupu.

I le iuga, tamaiti aʻoga faʻaalia ata o soifua maloloina ma le maloloina maloloina. Sa fesiligia i latou e faʻaigoaina i latou o le "faʻatumu" pe "le faʻatumu." O taumafa le maloloina na faʻaigoaina o le "faʻatumuina" sili atu nai lo meaai maloloina.

O le lesona: Faʻafefea ona e talanoa ia te oe lava e uiga i mea e te 'ai e taua i au meaʻai filifiliga ma le mafaufauina' ai. A o e taumafai e filifili le mea e 'ai, tasi togafiti atonu o le taʻuina ia oe lava e filifili fafagaina meaʻai. Ma ia e mataala, faʻalelei ma ia atili ai ona e mafaufau pe a e vaʻai i meaʻai ua faʻaigoaina o le "maloloina." E ono faʻaosoina ai oe e 'ai sili atu nai lo le mea ua e iloa.Ae paga lea, o nisi meaʻai e faʻalauiloaina o se soifua maloloina pe a le o i latou (o se maketi fuafuaga). Aotelega, na o le maitau pe faʻafefea e le gagana, igoa ma oe lava tautalaga ono aʻafia au filifiliga meaai.

E pei ona masani ai, o laʻu savali o le 'ai o meaai e te alofa i ai i se mafaufau manatu auala!

Lalotoso le MAUA FUAFUAGA Galueaina Tautoga Tautoga. 5 Faigofie auala e sili atu ai i le faʻatonutonuina o au meaʻai filifiliga i aso nei. https://mindfuleatingsummit.com/mindful-eating-pledge/

O Dr. Susan Albers o se Cleologist Clinic psychologist ma le tusitala sili ona lelei a le New York Times.