Tusitala: Judy Howell
Aso O Foafoaga: 26 Iuli 2021
Faafouga Aso: 16 Iuni 2024
Anonim
Complesso yoga per schiena e colonna vertebrale sani di Alina Anandee. Liberarsi dal dolore.
Ata: Complesso yoga per schiena e colonna vertebrale sani di Alina Anandee. Liberarsi dal dolore.

O le economics o le suʻesuʻeina lea o le faʻaaogaina o a tatou mea utiuti - e pei o taimi ma tupe - e ausia ai a tatou sini. O le autu o le tamaoaiga o le manatu "e leai se maua fua o le aoauli" aua tatou "le mafai ona maua uma." Ina ia mauaina sili atu o le tasi mea, matou te tuʻuina le avanoa e maua ai le isi mea sili ona lelei. O le laʻititi e le na o se faʻatapulaʻaina o le tino. O le utiuti e aafia ai foi o tatou mafaufauga ma lagona.

1. Faatulagaina o mea e ave i ai le faamuamua . O le utiuti e faʻamuamua a tatou filifiliga ma mafai ai ona sili atu ona lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taimi e mamafa ai i le taimi faʻatulagaina e taulaʻi ai lo tatou mafaufau i le faʻaaogaina o mea ua sili ona lelei ia tatou. O mea faʻasoesa e le faʻaosoosoina. A leai se taimi e totoe, matou te taumafai e faʻatele mai taimi uma.


2. Mafaufauga Faʻatau-ese. O le utiuti e faamalosia ai fefaatauaiga. Matou te iloa o le i ai o le tasi mea o lona uiga o le leai o seisi mea. Faia o le tasi mea o lona uiga le amanaʻiaina isi mea. Lenei faʻamatalaina pe aisea tatou soona faʻatauaina fua fua mea (faʻapea, penitala fua, filifili autu, ma SAʻoloto lafoina). O nei feuiaiga e leai se leaga.

3. Manaoga le faʻataunuʻuina. Faʻatapulaʻaina i luga o mea manaʻomia teuteuina le mafaufau otometi ma le malosi agaʻi i le le faʻamalieina manaʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai e puʻeina le fiaʻai. O le a sili atu ona matou fiafia i le matou taumafataga o le aoauli ona o le le maua o le meaʻai o le taeao. O le fiaʻai o le sili sosi.

4. Leai le mafaufau. Mativa lafoga faʻavaivaia punaʻoa ma mafua ai le faʻatonutonuina toilalo. A e gafatia laʻititi, e tele mea e manaʻomia ona teena. Ma o le teʻena o nisi faʻaosoosoga e faʻaumatia ai le malosi. E faʻamatalaina ai le mafuaʻaga e tauivi ai tagata matitiva i nisi taimi ma le amio pulea. E pupuʻu e le gata ile tupe ae faʻapea foʻi i le nau.

5. Fuafua mafaufau. O le tulaga o le utiuti e mafua ai ona tatou maua ai ni uiga mataga (o se faʻaituau i ii ma nei). O le mafaufau e taulaʻi atu i le taimi nei le utiuti. Matou te soona faʻatauaina vave penefiti i le totogiina o lumanaʻi. Matou te faʻatuai mea taua, pei o siaki faʻafomaʻi poʻo le faʻamalositino. E naʻo mea faanatinati matou te oʻo iai ma ua le faia ni teutupe laiti, tusa lava pe tele mea e maua ai i le lumanaʻi.


6. Faʻatauvaʻa maketi. O le le lava o le mea e faʻateleina ai le taua o se oloa. Tele faleoloa faʻatulagaina fausia se manatu o le utiuti e faʻaosofia ai lagona oso faʻatau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tau o le faʻatapulaʻaina o numera o aitema mo tagata taʻitasi (faʻataʻitaʻiga, lua apa o supo i le tagata) e mafai ona faʻateleina ai le faʻatau. O le faʻailoga e faʻaalia ai o aitema ua le lava sapalai ma tagata faʻatau e tatau ona lagona se faʻanatinati e uiga i le faʻaputuina. O le fefe neʻi leiloa e mafai ona i ai se aafiaga malosi i tagata faʻatau.

7. Fua faasaina. E manaʻo tele tagata i mea latou te le maua. Ole faʻataʻitaʻiga e pei ose faʻalavelave ile faʻamoemoe ole sailiga, e faʻateleina ai le tau ole sini. Mo se faʻataʻitaʻiga, lapataʻi lapataiga i luga o polokalame televise vevesi, fuafua e faʻaititia le fiafia, e masani ona solomuli ma faʻateleina le numera o tagata e maimoaina le polokalame. O isi taimi e manaʻo ai tagata i mea tonu aua e le mafai ona maua: "E ola lauusiusi lava le mutia i le isi itu."

8. Taaalo malu. O le utiuti aʻafiaga faʻamatalaina aisea coyness masani ona manatu o se matagofie uiga. O le taʻalo malosi ia maua o se metotia sili ona aoga mo le faʻatosina mai o se paʻaga, aemaise i le tulaga o le alofa mo se taimi umi (poʻo le faʻaipoipoga) lea e manaʻo ai se tagata ia mautinoa le faʻamaoni a la latou paʻaga. O se "faigata ona maua" tagata taalo e fiafia e foliga pisi, faia ni mea pepelo, ma taofi tagata suʻesuʻe masalosalo. E pei ona taʻua e Proust, "O le auala e sili ona lelei e saili ai e le tagata ia lava, o le faigata ona maua."


9. Taulaʻi i gaioiga e sili atu ona aoga. O le utiuti e mafai foi ona faʻasaʻolotoina i tatou. O le mativa e fesoasoani i se olaga manaia ma aoga. A faʻatapulaʻa le taimi, o faʻamoemoe e fesoʻotaʻi ma le mauaina mai o lagona uiga mai le olaga e faʻamuamua. O le ogatotonu e masani ona faʻateleina ai le lagona e le lava le taimi o totoe i le olaga e faʻamaimau ai. Tatou manumalo i le mailei e mafai ona tatou avea ma soo se mea, faia soo se mea, ma iloa mea uma. Tatou toe fetuunaʻi o tatou olaga faataʻitaʻi i manaʻoga e taua. O lona uiga tatou te taliaina e tele mea tatou te le faia i o tatou olaga.

Manaia Pou

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